最近我接诊了一名中年患者，她来的时候皱着眉头，而且还带着口罩，不仅是为了疫情防控，也是挡住自己的面容。她表示，最近一段时间，孙子孙女不愿意靠近她，并且总说她身上有奇怪的味道。但是自己没觉得有什么味道，害怕是生了什么病，所以来查一查。
相信不少中老年人都有过这样的经历，也有人将这种50岁往后身上出现的奇怪味道称为“老人味”。我也曾经在诊室碰到过一些中老年人，他们对老人味的看法却并不一样。
甲：我没觉得自己身上有什么味道，但别人都说有，所以我只能躲着别人。就算我经常洗澡，也还是有味道，太困扰了。
乙：我也能闻到自己身上有一些味道，但我也经常洗澡，可是家里都是这个味，我也没办法了。
丙：我有糖尿病，我的医生说，这是糖尿病引发的。但它又不能治愈，我只能放任它去了。
你是否也符合其中的某一种情况？老人味已经让很多中老年人深受困扰，也有人因此对老年人存在一些误解，觉得他们不爱干净不洗澡。但问题是，你真的了解老人味吗？
01为什么50岁之后的人身上更容易出现老人味？
在日本有研究发现，老人味的根源其实是人体皮肤表面分泌的一种物质，叫做壬烯醛。在45岁之后，人体分泌的壬烯醛数量会大幅上升，从而产生一种油脂混合青草的奇怪味道。
再加上一些老年人本身代谢速度比较慢，皮肤表面可能堆积了很多的角质、皮屑以及油脂等，不断混合后，这种“老人味”也会不断加重。
有些老人表示，自己身上的味道自己也能闻到，但自己行动不方便，不敢一个人洗澡，生怕会摔倒或者受凉，生病后更是会给家里的孩子添麻烦。最后的结果就是，尽管知道自己有老人味，也不知道该怎么办？
总结来看，老人味的成因可能和3个主要因素有关：
第一，和人体衰老，产生的氧化物质有关，壬烯醛是老人味最主要的成因之一；
第二，和人体代谢速度减慢，油脂等堆积后加重体味有关；
第三，和老人行动不便，无法定期清洁皮肤有关。
但也有人表示，自己平时和注重卫生，也经常洗澡，为什么身上还会有异味？这就要考虑另外一个因素了，疾病引发的。
02哪些中老年人常见的疾病，也可能加重老人味？
糖尿病引发的酮症酸中毒，可能引发口臭，出现烂苹果味。中老年糖尿病患者如果不能控制好糖尿病，可能会因此加重老人味。
尿毒症患者可能因为肾脏代谢异常，而出现尿骚味或者氨臭味。这也是这些患者身上比较常见的味道。
此外，严重的肝病患者可能会出现口臭、放屁多等异常的味道，皮肤也可能出现肝臭味，也就是氨气的味道。
存在肺病、慢性支气管炎等中老年患者可能在咳嗽或者说话时出现痰臭味，这和人体内的疾病有关。
存在关节疾病，比如骨关节炎、痛风或者风湿性关节炎的患者，也可能因为经常需要贴膏药或者擦药油而出现奇怪的味道。
当人们发现自己是因为这些问题引发的老人味时，一味的勤洗澡是没有用的。想要解决这些因素诱发的老人味，应该控制好原发疾病，稳定病情，老人味也能有所好转。
03简单的4个方法，能改善老人味
方法一：勤换衣、勤擦洗
很多老人表示自己不敢洗澡，生怕摔倒。但可以选择勤更换衣物，并且用温热的毛巾擦洗一些部位，老人味更容易得到改善。比如耳后、脖子下面、腋下以及后脑勺等部位是壬烯醛分泌最旺盛的部位，学会用温热的毛巾擦洗这些部位，就算不是每天洗澡，也能改善一些老人味。
方法二：保护牙齿，餐后漱口
老年人的口腔卫生很重要，平时可以用柠檬水或者橘子水等清洁口腔。吃完饭后，用柠檬水漱口，也能带走口腔中的垃圾。如果佩戴假牙，也要放在专业的清洁水中浸泡，充分清洁。
方法三：勤通风，多外出
每天抽出2个时间段，将家里的窗户打开透透气，通风时间达到30分钟就好，能够避免老人家中被药味包围，出现越来越重的老人味。
平时也可以多外出走一走，也能呼吸新鲜的空气，对存在肺病等人群，也能改善痰臭味等，提高心肺功能。
方法四：忌食高盐、高糖、高脂饮食
这些食物无疑可能增加中老年人代谢的负担，给人们的肠胃消化增加负担。减少吃高盐食物，避免刺激血压和肾脏。高糖食物可能导致人体血糖不稳定，而高脂饮食更是会增加血管负担。学会清淡饮食也能对中老年人改善老人味有帮助。
像这名患者一样的中老年人也不少，老人味的出现是衰老的一种表现，但也可能是暗示人体存在一些疾病，需要尽早治疗。如果你想摆脱老人味，不妨试试4个简单的方法。
