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腹式呼吸治疗慢性支气管炎的除根秘方 [复制链接]

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北京中医白癜风研究院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=ge_ala


  慢性支气管炎是一种非常棘手的病症,不易治愈,即使治愈了,也容易反复。这是因为患者肺里的气管长期受到炎症的破坏,缩窄了很多,当呼气时,由于很多废气排不干净.导致新鲜空气无法进入,这就会让患者感到气不够用,喘不上气来,所以,要想彻底治好慢性支气管炎,就要从呼吸着手。那么.患者该怎么做呢?下面我们来了解一下慢性支气管炎的治疗方法。


  


  简单的腹式呼吸法,学名叫“缩唇式呼吸法”.也可称之为“吹泡泡呼吸法”,因为需要嘴唇和腹部的协同配合。


  


  患者坐卧、平躺,右手在下.左手在上,两手叠加,轻轻放在肚脐下3横指位W,用于感受腹部的起伏变化。然后.把嘴合上,用鼻子慢慢深吸气.把空气直接吸入腹部.手能感觉到腹部微微隆起,吸气越深,腹部隆起越高,随着腹部扩张.横隔膜就下降。慢慢呼气,呼气时要长且慢,不要中断.手能感觉腹部朝脊柱方向收.随即尽鼠收缩腹部,将所有废气从体内全部呼出来。注意呼气时把嘴唇并拢.留一条小缝,像鱼口吹泡泡一样。


  做腹式呼吸时,应尽依缓慢.尽可能地多吸一些气,也要尽可能地把肺里的气全吐出去。每分钟呼吸7一8次最好,但也不要为了达到这个目标而强行憋气.以舒服为度即可。这个方法每天至少做3次,每次巧分钟左右.如此坚持一个月,便可见效。


  


  长期坚持这种呼吸方式,能让患者渐渐养成腹肌、胸肌一起用力呼吸的习惯,强壮胸部呼吸肌,改善肺气肿患者呼吸肌力量不足的情况。有效锻炼胸部呼吸肌,增强患者的呼吸能力,双管齐下,彻底治愈“老慢支”。


  温馨提示:患者应加强体育锻炼,提高身体素质,戒除烟酒,避免胸背部受寒.冷天外出应戴口罩,居处要安静整洁,空气清新,勿去潮湿阴暗之所。急性发作或发热不退者.医院治疗。

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