#夏方养生指南#
生姜既能生吃，又能用醋、酱、盐、蜜加工食用，是居家必不可少的调味品。生姜还具有姜醇等挥发油，对胃酸、胃液的分泌有双向调节作用，可促进食欲，促使肠道蠕动，消除肠胀气。
民间有句谚语“早上三片姜，胜过阴参汤”，“每天三片姜，不劳医生开处方。”生姜还是传统的治疗恶心、呕吐的中药。有“呕家圣药”之誉，是物美价廉、唾手可得的保健品。
01生姜的功效
1、因肠胃不适，口腔异味等引起的恶心呕吐等，可以用生姜来治疗。早上起床后可以口含一片姜片，对缓解恶心、呕吐症状较为明显。
2、开胃健脾，促进食欲，尤其是夏天，天气比较炎热，人们不想吃饭，这时候在饭前可以吃上几片生姜，能够刺激唾液，胃液和消化液分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。
3、炎热的夏季，人们常常出现头晕、心悸、胸闷等症状，这时候可以通过服用姜汤来调解，其作用就是健胃，提神，醒脑。
4、生姜还具有驱散寒邪的作用，由于着凉受寒引起的头痛、感冒、腹痛等，可以通过喝姜糖水来改善，促进血液循环，使全身发热，有助于体内寒气的排出。
5、坚持吃生姜还可以抗衰老，生姜中的姜辣素进入体内后能产生一种抗氧化酶，具有很强的对付氧自由基的本领，比维生素E还要强。
02生姜的“*金搭档”，坚持喝，祛湿排便，大肚腩也小了
生姜和白醋一起搭配能够养肝。酸味入肝，白醋有养肝补肝的作用，生姜性热，能够温补肝阳，二者合用能够提高肝功能，减少慢性肝病的发生。
同时两者一起搭配还能够减肥，有利于肠道蠕动，促进大便排出，还能够消耗人体内的脂肪，加速蛋白质及糖类代谢，起到降脂作用。
生姜和大枣都是临床上常见的用于中医处方中的一组配伍。其中大枣健脾补血，生姜有温胃、降逆、止呕，还有发散风寒的作用。两者一起搭配食用，对鱼于本身有脾气虚、气血不足的人，可以通过两者一起调节。生姜和大枣这两种药平常也可以在饮食中结合起来，没有任何问题和禁忌。
生姜和枸杞一起搭配，不存在中药配伍禁忌，具有温胃散寒，补肝肾等作用，主要用于治疗肝肾亏虚，湿邪困脾等引起的恶心呕吐，食少等症状。
特别是姜和枸杞对于长时间慢性支气管炎患者等慢性疾病，对于大量的身体消耗而出现的喘憋不止，可以通过枸杞加生姜来调解。两者搭配的效果非常好。
生姜属于一种刺激性食物，而蜂蜜具有补中益气的作用，两者一起搭配食用，可以起到互补的功效，能快速补充气血。
而且生姜蜂蜜水还能起到减肥的功效。早上起床后空腹喝一杯生姜水，促进肠胃蠕动，促进排便，能够有效的控制脾胃，使体重减轻。
生姜和蜂蜜搭配，可以促进细胞代谢，使脂肪更容易燃烧，形成易瘦的体质。坚持生姜和蜂蜜泡水喝，祛湿排便，大肚腩也小了，起到了减肥的功效。