今年的秋天来得非常突然，有些地区甚至直接越过了秋天，从夏天直接变更到了冬天，让人有些猝不及防。和炎热多雨的夏季相比，秋冬的气候则非常干燥。尤其是最近这段时间，雨量稀少、天气干燥，扬尘风沙更是常有。
同时秋冬季节也是呼吸道疾病的高发季节，很多人在秋季会出现了咳嗽痰多、口干舌燥等症状。长时间的咳嗽对肺部的伤害很大，严重者还可能会引发肺部炎症。所以为了我们的身体健康着想，清肺养肺一事刻不容缓。
不过对于很多人来说，虽然有清肺养肺这个观念，但是却不知道该如何清肺养肺。有不少人会选择用食疗的方式保持肺部的健康，其中“猪血”被多数人认为是清肺的最佳食物。那事实是否真的如此呢？
猪血从名字上就能看出来，是由猪身上做提取的血液所做成的一种食物。因为猪的血液之中含有非常丰富的“铁”，所以经常食用对广泛缺血和缺铁的患者是有好处的，但是猪血在清肺方面却没有明显效果。
那用如果采用食疗的方式进行清肺润肺，到底应该选择什么食物呢？可以尝试以下几种。
1.石榴
秋季天气干燥，所以一定要注意补充水分。平常除了注意补充水分之外，还可以多吃一些含水量高的食物，比如石榴。石榴虽然难剥，但是其所含有的营养价值非常高。比如把石榴捣成汁或煎汤饮用，能够起到清热解*、润肺止咳的作用。
同时在食用石榴的时候也要注意食品新鲜问题，比如石榴被榨成汁之后不可以长时间存放，因为石榴中所含有的抗氧化物质在与空气进行接触后很容易被氧化，从而使其所存在的价值被降低。
2.梨
很多人应该都知道，吃梨可以清热解*，如果平常咳嗽有痰也可以吃梨缓解症状。同时梨可以润肺生津，能在一定程度上对肺热咳嗽、支气管炎等症状起到缓解治疗效果。
但是因为梨并不缓解治疗因为风寒而引起的咳嗽，甚至还可能会加重病情，因为其本身属于偏凉性的水果。不过经过炖煮过后可以减少梨的凉性，依旧可以拿来当作止咳妙方。
3.罗汉果
秋季是最容易出现肺热咳嗽的症状的季节，严重者还有可能导致急性炎症等。而罗汉果泡水有许多好处，因为其属于凉性水果，对于肺热咳嗽等症状都有很好的缓解作用，多饮用罗汉果泡的水能够起到明显的缓解作用。
不过罗汉果同样属于凉性食物，并不适合也长期或者经常性服用，因为很可能会导致肚子疼、拉肚子，严重者还有可能会导致肠胃功能下降、食欲减少等。另外，本身体质就是寒凉的人或者女性生理期间也不能喝。
上怀堂的上怀清化膏具有清肺养肺的效果，非物质文化遗产的配方，对于喉咙疼痛、咽部红肿、喉咙干涩、喉头有异物感等症状都可以进行调理，并且有明显的效果。
4.杏仁
秋冬季节的气候因为比较干燥，所以口干舌燥、咽喉疼痛等症状很容易就会找上身。而杏仁中含有多种矿物质元素和维生素，具有很高的营养价值，对呼吸中枢有抑制作用，能够起到润肺止咳的作用，对干咳无痰、肺虚、长时间咳嗽不止等症状可以起到缓解作用。
5.百合
百合干具有很高的药用价值，食用可以润肺止咳、润燥清热。同时还有利于睡眠、具有美容养颜的功能，对于女性朋友来说非常友好。而且百合的吃法也非常多，比如搭配银耳做成百合炖银耳，对润肺养肺、补气美容有很好的功效。
在食用百合的时候也要注意自身的情况，比如脾胃虚弱、身体虚寒和对百合过敏的人不能食用。因为百合属于寒性食物，所以不适合脾胃虚弱或者本身就体寒的人。
结语：其实养肺最重要的是均衡膳食，不过现在大多数人平时并不注意饮食搭配。秋冬季节天气干燥，多喝可以清心润肺，生津利咽。喝的时候只需要用温水冲开即可，方便快捷。