一生中和咳嗽相遇的次数，有的人多，有的人少，但没谁能完全不和咳嗽过招！如果在咳嗽初期就对它干预，大部分咳嗽还是惧怕的。
一、家庭推拿手法
咳嗽是小儿常见症状，冬春季节高发，常见于上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、哮喘、慢性咳嗽等疾病。其实，小儿咳嗽在治疗同时，可以配合家庭自我推拿治疗和保健。
膻中
位置：两乳头连线中点。
手法：用手掌或小鱼际沿着两乳头连线反复擦拭称擦膻中。
用分推法称分推膻中，分推50-次，擦至局部发热。
功效：用于治疗痰鸣、咳喘、胸闷、呕吐、呃逆。
擦肺俞穴
位置：肺俞穴位于第三胸椎棘突旁开1.5寸。
手法：小儿俯卧，操作者用手掌或小鱼际沿着两肺俞连线反复擦拭，称为擦肺俞，擦至局部发热。
功效：用于治疗痰鸣、咳喘等。
小婴儿咳嗽能力较弱，加上气管较细，通常不会主动咳痰。所以，有时需要家长帮助宝宝排痰，让宝宝呼吸顺畅一些。
推荐排痰法。
1、将宝宝竖着抱起，家长五指并拢，弓起手掌呈杯状，通过手腕部用力拍背。
2、在宝宝的前胸和后背（即左右肺部的位置，避开胸骨、脊椎）由下到上、从外往内有次序地拍打。在宝宝的背部和胸部的下方痰液更易积聚的地方，适当用力地拍打，以促进宝宝肺和支气管内的痰液松动并向大气管内排出。
3、帮宝宝拍痰应避免在饭后做，最好在吃东西前后一小时，以防呕吐。
4、拍痰一天约2到3次，若痰液较多者可每4小时做一次。每次拍背的时间是10-15分钟（两次各拍5~10分钟），拍完一侧再拍另一侧。
二、推荐咳嗽食疗方
食疗对咳嗽有很好疗效，但不同的人的体质、具体症状，需准确科学辨清，这样配伍专属的食疗才能起到很好的疗效。
风寒咳嗽
症状：喉痒身重，痰白稀薄，鼻塞流清白鼻涕，怕冷不易出汗，舌苔薄白。
见到宝宝咳嗽，不要想着马上来点止咳糖浆，把咳嗽压下去，就好像家里来了老鼠，我们不可能把老鼠关在柜子藏着，一定是驱赶出去。风寒咳嗽也一样，需要把寒邪赶走，不是藏在体内，所以适合疏风散寒，宣肺止咳。切不可误用寒凉、滋腻之药闭其肺窍，如止咳糖浆、凉茶一类，造成邪气留滞，孩子咳嗽就会缠绵不绝，一咳甚至就是一个月。
食疗方：紫苏陈皮水
原料：紫苏9克，陈皮9克，白萝卜片两三片，红糖适量做法：将陈皮和白萝卜放入适量的水中，大火烧开小火煮约25分钟后，再放入紫苏，煮3分钟左右，加入适量红糖调味。服用方法：一天两次，趁热温服，一般服用ml~ml，可以少量频服。备注：这个6岁孩子的份量，3岁左右的孩子，紫苏和陈皮用3~6克左右。白萝卜加入一点，是考虑很多宝宝外感咳嗽，加一点积食，另外平衡紫苏和陈皮的热性。
风热咳嗽
症状：孩子咳出的痰*而黏稠，咽喉疼痛比较明显，流*色的鼻涕，常常伴有发热、口渇、舌质红、苔薄*。
小食疗方：冰糖川贝炖雪梨
原料：雪梨1个、冰糖、枸杞、川贝粉。
做法：1、把梨削去皮、用小刀去掉顶部上层，挖去梨核，注意不要挖透底部。
2、把雪梨清理干净后放入冰糖、枸杞和川贝粉，添加白开水（约梨的一半就可以，蒸的时候还要渗出部分水份）。
3、上锅蒸1~1.5小时（如果用高压锅时间可适当缩短），食用时把梨肉梨汤全部吃光，药效最好。
功效：清热润肺，化痰止咳。川贝母粉味苦，性微寒，归肺经，其主要功用适用于外感风热咳嗽、肺虚久咳、痰少咽燥等症。
注意事项：川贝粉年龄不同用量不同，一般5岁以下是2克，成人是5克以上。如果不是咳嗽的厉害，只炖冰糖雪梨，也有生津润燥、清热化痰的功效。
积食咳嗽
积食咳嗽特点：一是：晚上五更（3点~5点）,因寅时为肺经所主，咳嗽会加重。《丹溪治法心要·咳嗽》曰:“五更嗽多者,此胃中有食积,至此时流入肺经”。二是：食积咳嗽患儿咳嗽兼伴痰多,咳嗽时甚至会呕吐食物。症状：有痰，腹胀、纳呆、暖腐、口臭、手足心热、大便干结或便秘，舌质偏红、舌苔苔厚腻。食疗方：山楂白萝卜水
材料：鲜山楂30克，白萝卜克，冰糖少许。如无鲜山楂，可用10克山楂干代替。做法：1、白萝卜洗净，切小块；山楂洗净，对切，去核
2、将白萝卜与山楂放入砂锅中，加水，小火煮30分钟，调入冰糖即可。用法：饮汤，吃白萝卜、山楂。
功效：消食化积、清肺化痰，适合积食咳嗽。
燥热咳嗽
秋冬天容易出现燥热咳嗽，或者吃了上火燥热的食物之后，表现出来是干咳或少痰且粘，嘴巴干干的，甚至鼻孔也觉得干燥，舌质比较红，舌苔比较燥，嘴唇干干的，喜欢喝冷饮，大便干。
食疗方：蔗汁粥
原料：甘蔗汁毫升，粳米克、
做法：将粳米放入砂锅中，大火烧开小火慢熬，到快熟时，加入甘蔗汁再煮沸，常温即可食用。功效：可清热生津、润肠通便适合肺燥咳嗽。对于周岁内宝宝不适宜。
阴虚咳嗽
如果孩子老是干咳，咳不出痰，或痰很少、很黏稠，还常说口渇、咽喉干或痒，手脚心发热或者是下午傍晚发热，晚上睡觉出汗多，舌色红、舌苔少，甚至有些剥脱，则孩子的咳嗽多是阴虚导致。食疗方：银耳百合汤
原料：鲜百合、水发银耳各30克，冰糖适量做法：将银耳洗净后，放入砂锅中，加入适量的水，大火烧开转小火慢熬，熬至软烂粘稠时，放入百合、冰糖，待百合煮熟后，即可食用。功效：此汤是滋阴润肺、止咳的民间验方，对于缓解肺阴虚咳嗽有一定的效果。
痰湿咳嗽
孩子内伤咳嗽中最常见的，常表现为咳嗽咳的痰比较多，痰色白而稀，孩子还可能有胸口发闷、食欲不好、精神较差、舌色淡、苔白腻、大便粘的表现，一般在夏天湿气重的时候，容易出现痰湿咳嗽。食疗方：祛湿止咳汤
原料：白扁豆10克、薏米10克、陈皮3克、大枣1枚、山楂干4片、梨1块。做法：将白扁豆、薏米洗净，在水中浸泡4小时，再放入陈皮、大枣、梨，加水毫升左右，水开后小火煮40分钟，取汤汁给孩子喝。服用：一天可分为2~3次喝。注意事项：大枣要掰开煮，梨是药引子，必须带核、带皮煮，不必太多。
愿这个秋冬，都不再惧怕咳嗽，都过上一个健健康康的生活。