人体对免疫系统的不正常的响应是什么？
一、容易被传染
抵抗力下降时，免疫系统无法正常地进行抵抗，从而导致人体受到细菌，病*，霉菌等的影响，最常见的症状就是易患上流感，在换季期间，会出现比较多的症状。
二、容易疲劳
健康的免疫力者，适度的工作可以让身体和精神得到更好的享受。而一个人的抵抗力很弱，一做就会很疲惫，整个人就像是一天没有睡好一样，什么都不想做，一动就会大口大口地喘着粗气。
三、患病易复发
免疫功能差的人出现了扁桃体炎、支气管炎、肺炎、腹部腹泻等病症，这种病症很可能会出现重复的情况，这个过程会导致患者的生活和工作受到很大的阻碍。这种人一旦生病，就会花费大量的时间和精力来恢复。
平时的一些不良的习惯，很有可能会影响身体的抵抗力，从而增加得病的几率。
什么是最能“毁掉”人的免疫系统的？
1、吸烟过量，饮酒过量
抽烟和饮酒在许多人的生活中都是常见的事情，一天不抽烟就会觉得身体不适，可是烟草中的有*成分高达四十余种，一旦被人吸入身体，就难以完全清除，对身体也会产生巨大的危害。
长时间抽烟酗酒，不但会损害身体的抵抗力，还会增加患上各种慢性病的几率，还会让人变得衰老，身体变得衰弱。
过量饮酒，会使人体的维他命B减少。营养师们已经发现：维他命B与人体抗体及白细胞的生成有很大关系。人体缺少维生素B会导致淋巴细胞的数目和抗体的生成，从而导致机体的免疫力下降。
因此，为自己的健康考虑，请各位尽早戒掉酒精，促进机体的免疫功能，提高体质，保障您的健康。
2、抗生素滥用
如果体内被细菌污染，那么医生可以根据病情轻重来决定是否用抗生素，不过也有人会不听医嘱自己服用，这属于药物的一种禁忌。
普通人的菌群是一种很好的平衡，但是一旦使用了抗生素，细菌就会失去平衡，从而影响到机体的免疫力。
因此，如果你觉得不对劲，最好是到正规的医疗机构进行检查，而不是用药物，或者是不正规的医疗机构，这样不仅会延误治疗，还会对人体的抵抗力造成很大的损害。
3、压力大、压力大
长期处于紧张、紧张的状态下，身体的各部分相互依存，相互依存，对身体的影响很大。
长时间的紧张和紧张，会给人带来压力，会降低胃口，也会引起失眠。许多的身体问题会随之而来，让人的抵抗力降低。
因此，要学习减压，放松心态，才能更好地维护机体的抵抗力，让自己更加的健康。
4、喜欢吃糖
人在心情不好的时候，都会喜欢吃一些甜食，虽然可以让人心情愉悦，但却会对身体的抵抗力产生很大的影响。
摄入过量的糖会加速一种叫作“皮质醇”的物质的降解，从而会对免疫功能造成一定的影响。
美国的一项营养学家调查显示：一次吃g的糖可以使人体的免疫力下降5个钟头。
5、多吃罐头食物
罐头中不仅含有色素和防腐剂等化学成分。罐头食物的衬里一般都会涂上BPA，吃多了会削弱身体的抵抗力。
密歇根大学的一项调查显示：如果成人中含有更多的BPA，那么他们的免疫体系就会发生失调，从而导致免疫力下降。
因此，罐头食品最好还是不要去触动的好，像罐头、罐头、罐头之类的，都是低含量的，里面含有很多的防腐剂和添加剂，这些都是有害的。
多吃7种食品，让你的体质逐渐增强
一：含锌食品
锌是人体内多种酵素的主要组成成分，可以促进人体的新陈代谢，提高人体的免疫力。
富含丰富的锌，如花生、芝麻、胡桃、生蚝等，可以列在日常生活中，帮助您增强体质。
二：富含维他命C的食品
有调查显示，人体中的白细胞中的维他命C的水平会下降，从而导致身体抵抗力下降，从而导致疾病的发生。
蔬菜中富含维他命C，比如：彩椒、芹菜、番茄、奇异果等，多吃一些对人体的营养品更有帮助。
三：含有维他命A的食品
免疫球蛋白是一种含有糖蛋白的维他命A，它可以帮助人体内的糖蛋白的生成。
在这些食物中，含有大量的维他命a，比如猪肝、羊肝、鹅肝、西蓝花、胡萝卜等。
四：富硒食品
人体的生理新陈代谢和免疫、防*等都需要补充硒。硒可以通过增加人体对人体的免疫功能，从而提高人体对人体的免疫力，从而产生免疫球蛋白。
硒是人体的一种主要食物，如鱼、蛋、肉等，都富含硒，具有增强体质的作用。
五：铁质食品
人体的免疫系统中有铁的成分，缺铁不但会导致贫血，还会对人体的免疫力造成一定的损伤。
可以多食用一些富含铁的蔬菜，比如：像是动物类的食物，含有丰富的铁，比如菠菜，樱桃，大枣，黑木耳等。
六：含有维他命E的食品
维他命E是人体的一种免疫调节器，它的功能与人体的免疫功能息息相关。
维他命E能有效地防止细胞内的不饱和脂肪酸，从而防止机体受到游离基的侵害。
能够帮助人体排出有害的东西，增强体质，保持人体内部的平衡，增强抵抗力，多食用富含维生素E的食品。
七：高蛋白食品
免疫细胞和免疫分子都是通过蛋白组成的，具有很强的免疫力，也有很强的抗氧化能力。
蛋白质是人体免疫的基本营养物质，具有增强免疫力的作用，富含鱼肉，鸡蛋，豆腐，虾等。