春天万物生发，是一个推陈出新的节令，身体五脏六腑的阳气要生发出来，而我们的肝属木，与春季相应，养肝护肝得法，将带来整年的健康安寿。“春日宜省酸增甘，以养脾气”。春季为肝气旺盛之时，肝气旺会影响到脾，所以，春季易出现脾胃虚弱之症，
春季养生最好水果：
1、草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目、养肝的作用，草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子疾病，都可以起到辅助治疗的作用。
2、雪梨
雪梨是冬春水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，雪梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功用。雪梨也是全年都有供应的水果，任何时期都可以常吃。
3、菠萝
菠萝蛋白酶能有效合成食物中蛋白质，增加肠胃爬动。丰厚的维生素B能有效地滋养肌肤，避免皮肤干裂，滋养头发的光亮。菠萝酸中带甜，吃菠萝可以消除人体的疲劳感，避免春困的状况。
春季最好养生法：
1、在春季的人阴虚内热体质的人，春季忌虚火妄动，加重病情，宜多食养阴之物。如赤豆粥、莲子汤等食物，切勿食用甜腻、油炸、生冷粗糙食物。
2、春季是慢性支气管炎的易发季，春季阳气生发，人体之阳气也随之而生发，因此在饮食上宜多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、薏米等。
薏米还可以祛湿健脾，夏天是湿气最容易入侵的时候，所以要多注重祛湿，最常用的薏米就是金沙薏米，因为它是众多薏米中最小的但也是药用价值最高的，薏米搭配红豆煮粥，是最佳的祛湿良药。
薏米红豆粥
材料：薏米、红豆、枸杞、芡实
做法：薏米提前一或两浸泡，再将所有材料放进压力锅中煮到烂熟，加糖即可。
3、养胃。春季，应避免摄入过多含肌酸、嘌呤碱等物质较多的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤等，因这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用，也容易形成气体导致腹胀，引起肠胃负担。春季饮食宜清淡，宜消化。
总结：
人体背部是很重要的部位，对内脏功能的调节起着重要作用，可调和阴阳，延年益寿。因而养护后背，就是在养我们的五脏六腑，调的是我们的心，肝，脾，肺，肾。做背不但可以祛除身体的寒湿，*素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状；会让沉重的身体感觉轻松异常；缓解身体疲劳，改善睡眠质量。