随着人们对生活的追求越来越高，很多人开始以跳舞的方式来保持自己的身材，锻炼自己的身体。爵士舞富有动感，节奏鲜明，紧跟潮流，非常符合当下年轻人对于音乐和舞蹈的个性追求。相对于其它舞蹈，爵士舞更能提升年轻人的气质，塑造出魔*身材。
在渭南孟晖爵士舞培训班，一群喜爱健身和舞蹈的女孩们开始了她们追求气质与塑身的运动方式，这就是爵士舞。在孟晖教练的引领下，大家开始舒展身体，送胯、扭腰、身体呈海浪形扭动，显得非常有活力。在正式授课中，教练打开音乐，一个动作一个动作展示给大家看。学员们认真领悟，跟着教练重复练习，再配合欢快的爵士音乐，大家都被爵士舞散发出的气氛所感染，即使跳累了也要坚持。紧跟着节奏身体扭动，动作热情火辣、激情洋溢，一举手一投足显得加倍协调，进退之间愈发妩媚。通过练习爵士舞能够塑造出完美的体态，使整个人的气质得到很大的改善。这也正是许多跳爵士的人会觉着自己比同龄人显得年轻的原因。
爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈。由于爵士舞带有踮脚尖，快速的弹踢，旋转，跳踏，腹部持续或快速收缩等动作，所以对体能方面要求较高。长期练习不仅可以轻松地带给你美丽又紧实的双腿，手臂和臀部也都能得到全面锻炼。