百合花茶是上班族的“随身大夫”
核心提示：百合花茶主要由百合花泡制而成，具有清心养肺、祛躁除烦、养血安神、促进睡眠等功效，就像 随身大夫 一样可时时呵护上班族的身心健康。
百合花茶是上班族的 随身大夫
百合花茶主要由百合花泡制而成，具有清心养肺、祛躁除烦、养血安神、促进睡眠等功效，就像 随身大夫 一样可时时呵护上班族的身心健康。
有些人每天有两件事最为重要，那就是上班和下班，这类人就是人们口中的 上班族 。他们的工作有很多相同的地方 不是需要久坐就是需要久站。而且，每天与资料、电脑打交道的时间颇长。他们也有很多相同的毛病，常常心情烦躁、眼干口渴、睡眠不好，爱健忘，身体素质也不好，最易患感冒、支气管炎等呼吸道疾病。
针对这种情况，我建议这类 上班族 经常喝点百合花茶，因为它益气养血、祛火安神、防燥保健的功效很好，就像 随身大夫 一样能呵护上班族们的身心健康。下面我就来给大家开个方子：
百合花茶
【茶方组成】百合花3～5克，构杞子10颗，冰糖适量。
【制作方法】将以上食材一同置于茶壶或茶杯中，冲入300～500毫升沸水，盖上盖子闷10分钟左右即可饮用。每天1剂。喝茶吃枸杞子。也可以根据情况，续水1～2次。
本茶方可清凉润肺、滋阴强肾、益气养血、去火安神、解暑除燥、强健体质，既适合普通人群防燥保健，同时适用于虚烦口渴、失眠多梦、精神恍惚，肺燥咳嗽及慢性支气管炎或肺气肿等病症的食疗。
百合花性平，微寒，味甘、微苦，可入肺经，是滋补的良药，具有清心养肺、祛躁除烦、养血安神、促进睡眠、润泽肌肤的功效，经常食用可以让人变得心气和顺，拥有良好的心情和睡眠质量。茶中的枸杞子也发挥着重要的作用，因为它是滋补肾阴、补肝明日、强健筋骨的上等药食，对于上班族的阴虚、贫血、视力减退、身体不健等症有很好的调补作用。
当然，为了提升百合花茶的功效，还可以添加2～3克金银花、金盏草或者白菊等。百合花的使用方法很多，除了泡茶以外，还能人菜煮粥或是制成糕点。如：取干百合花3～5朵，用开水泡发好，分别放入抹了橄榄油的小碗中待用;将泡花的水倒入锅中，加入适量冰糖用小火煮化，取莲藕粉、玉米淀粉和温水以3：1：10的比例调配均匀后慢慢倒入锅中，并不断搅拌至黏稠状态时关火，继续搅拌顺滑后，倒入放有百合花的碗中，最后送人冰箱冷藏。食用时倒扣小碗，即取出成品。
百合花虽好，但也不是人人都适合，脾胃虚寒和患有风寒咳嗽、虚寒出血症的人要忌食。因为百合花性凉，会加重寒症。普通人群也要适可而止，其用量每人每天以6～12克为宜。
按揉心俞穴
中医经络养生学认为，常按心俞穴可以散发心室之热，对于心情烦躁、睡眠不安等症有很好的调治作用。具体做法为：被按摩者取正坐或俯卧的姿势，施按者在其背部当第五胸椎棘突下，左右旁开的二指宽处，用食指和中指的指腹或是直接用大拇指指端按揉10分钟即可。
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