秋季到来，很多人又因慢性咽炎反复而倍感煎熬，这种发生于咽喉的慢性病会随着外界因素而复发，导致喉咙长时间被炎症侵害引发各种难受症状。慢性咽炎虽然并不会对生命产生直接危害，但会造成我们的饮食失去造成，工作社交也会受到影响。
秋季许多人都有咽喉问题要想减少慢性咽炎复发，必须做好4点前提：
1、忌口辛辣食物
很多人在日常的饮食都必须放入辣椒，不然完全没有食欲，其实辣椒可刺激味蕾增加食欲，但是对咽喉的伤害也非常大。辣椒中含有的辣椒素被食用后会产生强烈的辣感，我们的喉咙就容易被灼伤，导致黏膜红肿发炎，溃疡等症状。
2、不吃海鲜
海鲜其实是最为常见的腥味发物，含有咽炎的人群食用后会引发炎症反复，并且会生痰引起喉咙发痒，加剧异物感。日常餐桌上出现的螃蟹，虾或者其他腥味发物要严格忌口，不能为了满足自己的味蕾而伤害了咽喉。
海鲜容易引发炎症3、远离烟酒
烟酒是众多男性中必有的生活习惯，咽炎患者必须要严格戒烟酒。吸烟时挥发的烟焦油会引起咽部黏膜免疫力下降，并且侵害呼吸道引发病菌。而酒精有强烈的刺激性会灼伤喉咙，导致黏膜破损引发溃疡红肿干燥，严重还会导致咽部组织癌变。
抽烟喝酒都伤咽喉4、防感冒
秋季到来后气温逐渐下降，人们在不知不觉中容易受到寒气侵袭，免疫力差的人很容易着凉感冒。在被病菌侵袭呼吸道或引发炎症加剧，不利于咽部调养。患有咽炎的人要注意天气变化，适当增加衣服防感冒。
注意不要感冒那些容易患上慢性咽炎？
1、教师，歌手，售票员等用嗓人群
2、建筑工人，环卫工，装修工人等接触灰尘人群
3、烟酒无度，熬夜不喝水人群
4、吸入油烟，煤炭等有害气体人群
5、有呼吸道疾病基础人群，支气管炎，鼻炎等
6、爱吃火锅麻辣烫等重口味饮食人群
爱吃重口的人容易伤咽喉现实生活中很多人在慢性咽炎复发时都会选择吃消炎药控制，但并不能起到除根目的，还会引发耐药性等。而咽炎并非顽固，日常多喝1水，炎症或乖乖向你投降：
橘红，甘草，罗汉果，青果，薄荷等5种材料组合是有名的清咽方，凑齐材料后可自行捣碎熬煮出味后滤渣饮用。茶汤温和清咽，消炎清嗓，润燥止咳除菌，消除咽部异物感，喉咙一天天变舒服。
橘红、甘草等泡茶有养咽喉功效此方名为橘红青果茶，最早记录于。青果入口生津润喉，消除咽部燥热感，含有大量微量元素可消炎抑菌，被誉为咽炎克星；橘红清热下火，清肺热止咳，理气化痰；薄荷性凉散热，润喉消炎；罗汉果利咽清嗓，消除声音嘶哑。
慢性咽炎人群要养生2点好习惯：
1、注意口腔卫生
口腔与咽喉连接为一体，如果口腔被细菌感染后产生各种口腔疾病，那么也会进一步侵害咽喉。日常在进食过后要及时刷牙漱口，避免有食物残渣停留在口腔，晚上睡前不要吃零食或宵夜。
注意口腔卫生2、多喝水
喝水虽然在生活中并不起眼，但是很多人都会因为忙碌忘记了喝水。在经常用嗓的人群必须要多喝热水，消除咽部炎症，去除燥热感，保持喉咙滋润。
咽喉好要多喝水结语：慢性咽炎之所以容易反复，那是因为日常要注意的事项没有完全执行到位，并且在找准方法调理后，炎症也会慢慢从你的喉咙中清除。以上方法对咽炎人群较为适用，希望对大家有帮助。