如今又到了寒冷的冬季，此时最受欢迎的水果莫过于橘子了，几乎家家户户都会购买上几斤橘子食用，橘子的品种多种多样，口感也各有差异，如果能够吃到汁水又多，口感又甜的橘子，堪称一大惊喜。
01经常吃橘子，对身体有哪些好处？
1、美容养颜
橘子中含有丰富的维生素C，具有比较强的抗氧化作用，能够有效消除体内自由基，促进皮肤微循环，美白肌肤能够使皮肤变得更加光滑细嫩，有弹性，可以起到一定的抗衰老功效。
2、润肺化痰
橘子均有祛痰，止咳平喘，润肺，开胃理气等功效，对于经常咳嗽且伴有喉咙疼痛的症状有很好的缓解作用，此外橘子皮也有很好的祛痰止咳效果，在临床上是用于脾胃气滞，胸腹胀闷，恶逆少食，胃肠燥热，风寒咳嗽等症状。
3、预防心脑血管疾病
橘子中的橘皮柑成分能够加强毛细血管韧性，起到降低血压，扩张冠状动脉的作用，而且橘子中的枸橼酸等酸性成分能够有效缓解疲劳，预防动脉硬化，再加上橘子中含有丰富的钾、B族维生素和维生素C等成分，对于防治心脑血管疾病有很好的作用。
4、防癌抗癌
橘子中含有一种活性比较强的物质“诺米灵”，这种物质能分解致癌的化学物质，阻断和抑制癌细胞的生长，成倍提高除毒酶的活性，防治致癌物质对细胞核的损伤。经常适量的吃些橘子，对于防癌是有好处的。
5、保护胎儿
橘子中含有丰富的叶酸，孕妇在平时经常吃橘子，能够预防胎儿神经管及其它器官畸形，而且橘子中含有丰富的维生素，K钙等物质可以通过乳汁提供给婴儿，有助于提高食欲，帮助消化，是孕产妇的绝佳食物。
6、降低血脂
橘子中含有丰富的果胶成分，果胶在进入人体之后，能够帮助尽快排泄体内的脂类以及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，有降低血脂的作用，非常适合高血脂患者或肥胖人群食用。
02专家再三提醒：吃完橘子，尽量别碰这2种食物，早了解早受益
尽管吃橘子对身体健康大有好处，但是大家也要注意吃橘子时的注意事项，吃完橘子之后尽量别碰以下这两种食物，不知道大家了解过吗？
1、牛奶
因为牛奶富含蛋白质，食用后再胃蛋白酶和胰酶的作用下分解，然后进入小肠被吸收，若此时吃橘子的话，橘子中的果酸会和牛奶中的蛋白质相遇发生化学反应，出现凝固现象，导致人出现消化不良，并影响对牛奶和橘子的消化吸收，不符合健康饮食的要求，所以吃橘子是不能喝牛奶的。
2、萝卜
吃了萝卜后会在体内产生硫酸盐，并且很快会代谢产生叫硫氰酸的抗甲状腺物质。如果同时食用橘子，橘子中的类黄酮物质在肠道分解，会转化成羟苯甲酸和阿魏酸，这两种物质会加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
03吃橘子时还要注意哪些事情？
1、不要空腹食用
空腹一般指胃内的食物全部排到十二指肠内，即胃排空的状态，一般在饭后4～5个小时就达到空腹状态。因为橘子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，因此，最好不要空腹吃桔子，否则会使胃胀满、嗳气、吐酸水。
2、适量食用
橘子含有大量的胡萝卜素，如果吃得过多，血液中胡萝卜素浓度就会过高，会导致皮肤发黄。过量摄入维生素c，体内代谢的草酸会增多，会易引起尿结石、肾结石，对口腔和牙齿也有害。所以每天吃3个橘子，就能满足我们一天对维生素C的需量。
3、新鲜橘皮不能泡水
陈皮有理气调中、燥湿化痰的功效，但陈皮并非鲜橘皮，它是成熟的橘皮经晒干或晾干制成的。鲜橘皮是指吃橘子时剥下的鲜皮，鲜橘皮含挥发油较多，不具备陈皮那样的药用功效，用鲜橘皮泡水，不但不能发挥陈皮的药用价值，由于挥发油气味强烈，会刺激肠胃。因此，不要随意拿鲜橘皮泡水喝。
04阅读延伸——吃橘子时需要将表面白色脉络去除吗？
对于很多有强迫症的人来说，在吃橘子时，通常会将橘子表面的白色脉络给去掉，直到摘的干干净净才安心食用，吃橘子时真的需要将表面的白色脉络去除吗？
橘子表面的白色脉络又称之为橘络，在中医上是一种很实用的中草药。《纲目拾遗》记载：“橘络能通经络滞气、脉胀，驱皮里膜外积痰，活血。”食用它不仅不会有害处，还可以给身体带来一定的好处。
1、防止脑溢血
橘络中很有一种名为“芦丁”的物质，能让血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，能防止脑溢血。
2、治疗慢性疾病
橘络具有通络理气、活血化瘀等功效，对于慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病、痰滞经络有一定食疗作用，对咳嗽引起的胸肋疼痛有辅助治疗作用。
3、防止上火
众所周知橘子吃多了会使人出现上火的情况，但是在吃橘子时如果连同橘络一起食用的话，就能够在很大程度上避免吃橘子上火的情况发生。
4、促进消化、通便
很多人在平常可能会出现便秘的情况，吃橘子时连同橘络一起食用，能够起到促进消化润肠通便的作用，这是因为橘络中含有一定量的纤维素，对于肠胃健康大有好处。
结语：大家在平时喜欢吃橘子吗？关于吃橘子的注意事项，大家还了解哪些？不妨在下方评论区分享出来吧！#健康迎新年#