吸烟有害健康，更多的是影响我们的肺，由于经常抽烟，导致很多人肺部功能开始逐渐削弱，在运动中往往喘气费力，平常喉咙中比较多痰。那么，此时就需要多吃一些清肺排毒的食物来缓解这种问题。长期吸烟的人如何清肺？吸烟对健康有害，但是很多人还是忍不住抽烟，那长期吸烟应该如何达到清肺的效果呢？藏在身边的“天然清肺王”，抽烟的人每天吃1次，清肺排烟毒！
金桔百合茶可以逐渐清除肺部的垃圾毒素，降低尼古丁对身体造成的损害。抽烟的人每天坚持喝一点，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。可治疗慢性咽炎，慢性支气管炎、哮喘病有很好的疗效。
百合的滋阴润肺作用很好，吸烟人群可以常吃百合羹，提高肺部的解毒能力，抵御吸烟给肺部带来的毒害。常吸烟的人不妨经常吃点百合，熬粥、素炒都可以，能够减轻尼古丁对人体的伤害，帮你排出烟毒，治疗慢性气管炎，预防肺部疾病甚至肺癌。
蒲公英是天然的消炎药，有效消炎杀菌，有助于缓解呼吸道疾病和各种炎症，能够有效防止肺功能的紊故，具有强大的净化排毒的功效。而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳，喝蒲公英叶茶也是清除烟毒的食疗。
雪燕对于长期烟酒过多及容易燥火声沙、熬夜睡眠指标不足的人群，对清热，补肺虚，润肺有明显疗效。它还可以溶解尼古丁，有助于淋巴尽快清除体内的毒素。
白萝卜性平，对脾、肺都有好处，白色入肺，白萝卜润肺效果非常显著，白萝卜还有化痰止咳，降低血脂，软化血管的作用，可以用于治肺痿吐血、冠心病等。白萝卜的营养价值是非常不错的，而且有清热排毒和抗癌的功效，对于人体清肺有很好的功效，经常抽烟的人应该多吃白萝卜！
川贝是一种具有极高药食两用价值的中药材，其主要功效便是润肺、化痰。其中，在很多的止咳药物中都含有川贝的成分，因此，对于一些经常性抽烟的人来说可以每天吃一点。建议每天开水冲泡饮用，能有效清除肺部淤积的垃圾，可以作为长期养生之用。
大黑蒜含有较高的微量元素，每天吃点儿，还能清肺，同时更有消除毒素的功效呢，能把肺部里面的垃圾排出来，起到润肺、护肺的目的，避免灰尘伤害肺部，抽烟的人每天吃一颗黑大蒜，对身体特别好，
其实，吸烟真不是件好事，虽然能通过以上各种食物抵消一些烟草对健康的负面影响，但长年累月的烟毒肯定会在体内形成炸弹，总有一天会爆炸。所以小编认为大家还是能戒烟最好！