秋天养生，凡事离不开一个「收」字！很多人问「收」是什么意思？到底要「收」什么？
收，其实就是往回收，趋于内敛，这点跟春天正好相反，春天是往外生发、发散；秋天大多数植物开始枯萎，但它们不是死了，而是将能量营养都往根部集中内藏了，来年春天再重生；
人体也一样，阳气、津液、气血都会开始往里走，准备内藏，春夏这些都是散布在体表的。入秋以后，你是不是也有这样的感触？
皮肤有点干枯，不似之前的光滑了，甚至出现鱼鳞状等，这是津液往里收了；出汗减少了，汗也属于津液，内收了；感觉到冷了，阳气内收了；人感觉疲倦，“春困秋乏”，气血内收了。
秋天昼夜温差比较大，昼热夜凉的气候，是人体阳气收敛的绝佳条件，如果我们秋天没有很好的「收」，就有可能伤到肺；阳气若不能很好地被收藏，等冬天到了，就容易脾肾阳虚，腹泻、手脚冰凉，怕冷，到时候再补就是临时抱拂脚！
那秋收到底「收」什么？收津液、收热气、收气血、收心神！怎么收呢？我们一个一个来看！
收津液
《素问·脏气法时论》说“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。
意思是酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，所以秋天“少辛增酸”是养阴的基本原则，多吃些酸味食物来收敛过旺的肺气，少吃辛辣刺激的食物以减少肺气的耗散；
像麻辣香锅、麻辣小龙虾、麻辣火锅这些过于辛辣的东西，能不吃就不吃吧，吃了嘴巴爽了，辣出一身汗，把你肺的阳气通过汗液发泄出来了，到了冬天咳嗽、支气管炎、哮喘就麻烦了！
肺就是个娇滴滴的姑娘，冷不得热不得，最讨厌燥热，因为秋燥最容易伤的就是津液，所以吃酸的生津是开源，清肺润燥是节流，清肺润燥是从源头上减少津液的消耗。
平日里，大家可以多吃些酸，比如石榴、橘子、柚子、山楂、柠檬、酸萝卜等；还有银耳、芝麻、蜂蜜、藕、百合、梨子等养阴清热、润燥养心的食物。
如果没办法做到饮食多样化，那我推荐大家喝我们的百合柠檬膏，既能清肺又能润肺！
这款百合柠檬膏，以3润+2调，来养护你娇滴滴的肺脏：
3润：
百合润肺止咳、清心安神；
蜂蜜具有养阴润燥，生津止渴；
柠檬生津化痰，和胃消食；
这三味，可以让体内津液十足，把肺养得润润的，一切燥气都没了！
2调：
陈皮理气、燥湿化痰；
金桔开宣肺气，祛痰，
适合哪些人？
1.皮肤干燥、弹性差、皮肤干痒；头发干枯；
2.眼睛干涩发红
3.鼻衄（流鼻血）、口咽鼻干、唇干燥起皮
什么人不适合？
高血糖患者、孕妇、哺乳期妇女及2周岁以下儿童不宜食用。
注意：女性经期不宜；脾胃虚寒者上火时可适当，症状消失后即停止！
很多痰湿质、湿热质的用户问，体内有湿气，还需要滋阴润肺吗？其实，秋燥和湿气是可以并存的！
津液属「阴」，指的是人体可以被利用的「体液」，而「湿气」指的是无法被人体利用的不正常的体液，痰湿质、湿热质因为体液不能被身体所用，秋燥一点也不会客气，照样口干舌燥，狂喝水也不解渴，皮肤又油又干！
所以脾虚湿气重的人，也可以喝百合柠檬膏，但最好搭配健脾祛湿化痰的一起用，比如茯渭糕，这样润肺又不增加脾胃的湿气！
更适合现代人的体质。
我们将山药、茯苓、苡仁、莲子、白扁豆、芡实等健康食材浓缩在小小一块糕点里。
芡实：健脾祛湿，能把体内的水湿排出去，帮助脾胃运化。
莲子：补益脾胃，祛湿的同时能养心安神。
白扁豆：被称为脾之谷，不仅能祛湿，还特别适合脾胃虚弱的人。
山药：健脾补气，对肺也不错。
茯苓和薏米一定要有，它们一升一降，会让体内的气运作起来
山楂：健胃消食，有了它，哪怕有积食也不怕，还能行气化瘀。
每天吃点，香甜软糯很方便！选用8种食材，再配以山楂、糯米，用麦芽糖、亚麻籽油进行口感调和而成，口感加分！
软软糯糯的口感，咬上一口清甜不腻人，细细咀嚼能吃到食材颗粒。还有一点点淡淡的人参味，十多种食材营养都被慢慢消化，吃着很安心。
除了天然原料，不额外添加化学剂、增味剂，为了让食材更好的口感，也是采用了健康有益的麦芽糖，身体无负担。
这款糕，集白扁豆、芡实等天然食材于一身，相辅相成、四季皆宜，一身轻松。
早上比较匆忙，来一颗，方便美味；下午饿了来一颗，健康饱腹，祛湿健脾，状态满满！柔软香甜，富有营养，让你整个秋季脾胃舒服。
小包装，干净卫生，随吃随开，也方便携带，走到哪里都能吃上一口，滋养身体。
收热气
秋天养阴，现在已经不需要用喝姜枣茶、晒太阳来助长阳气了，只要做好防寒这一点，就足够把阳气收得紧紧实实。
有人问：不是说春捂秋冻吗？
这里要特别说明一下，“春”指的“早春初春的春寒料峭时”，而非晚春的接近暑热时，“秋冻”的“秋”也是指的“初秋”时，略有丝丝凉意时，而非指的此时此刻，即将进入晚秋！
这段时间收住热，别让热气外散、阳气外泻、风寒入体！先把脖子、肚脐和脚护好了，三阴交、神阙穴、大椎穴，都是进风大口，寒邪容易从此长驱直入，直接消耗你全身的阳气，到时候肾阳虚、宫寒、早衰，还怎么好好享受人生！
所以没有爆表的阳气，千万别“作”，如果还没入冬，就把阳气折腾得所剩无几，冬天拿什么抵御寒冷，冬天肾藏什么？
这段时间，气温波动比较大，每天