咳嗽是我们身边常见的一种呼吸道常见症状，常由气管、支气管黏膜或胸膜受炎症、异物、物理或化学性刺激引起。咳嗽具有清除呼吸道异物和分泌物的保护性作用，但如果一直咳嗽不停，可由急性转为慢性，常给患者带来很大的痛苦，如胸闷、咽痒、喘气等。此外，咳嗽可伴随咳痰。
支气管炎的“福音”找到了！每天敞开肚子吃“4物”，再厉害的咳嗽也停了！
一、冰糖雪梨金桔饮
食材：金桔8个，雪梨1个，冰糖20克，红枣6个，枸杞10粒，水毫升。
做法：
1.雪梨和金桔用盐搓洗2分钟后用清水冲洗干净，雪梨去核切块，金桔用刀划2-3个口子。
2.所有食材下锅，加水，大火煮开后转小火慢煮25分钟即可，枸杞是最后5分钟加入。
这道滋阴润肺止咳，健胃消食的冰糖金桔饮，是秋冬必备的小甜饮，简单易做，清甜又好喝，一般咳嗽都可以煮来润润肺，止咳化痰。
二、冰糖橘子汤
食材：橘子5个，冰糖15克（可按自己甜淡口味加减），枸杞10粒。
做法：
1.橘子剥完皮，白色的部分也剥掉，放入锅中，加适量清水。
2.大火煮开后转中小火20分钟，枸杞最后5分钟加入。
橘子开胃理气、止咳润肺、养颜护肤，加入冰糖一起煮水喝，止咳效果会更好，大人、小宝宝都适合。
三、萝卜蜂蜜水
食材：白萝卜半个，蜂蜜2勺。
做法：
1.将白萝卜洗净切丁，倒入蜂蜜搅拌均匀，静置半天或一天出水为止。
2.用温开水，加入几勺泡好的萝卜，就可以喝了。
白萝卜蜂蜜水有着良好的止咳作用，其中改善热咳，2-3天即可见效。此外，由于白萝卜、蜂蜜有一定的补益肺肾作用,可提高人体抗病能力,所以对老年体弱的慢性支气管炎兼咳嗽痰多患者,也有一定疗效。
四、橘红青果茶
食材：化橘红10克，青果10克，罗汉果半个，薄荷5克，甘草5克。
做法：
1.所有食材洗净，罗汉果敲碎，丢入茶壶中，加适量清水（按个人淡浓喜好来）。
2.大火煮开后转中小火继续煮15-20分钟出味，就可以去渣趁热喝水了。
这道茶饮有清肺下火、止咳消痰、生津利咽的作用，适用于秋冬燥咳、咳嗽痰稠、急性支气管炎及慢性咽炎等，做法简单，工作繁忙的，也可以选择茶包。
另外，绝大部分咳嗽由呼吸道疾病引起，因此预防呼吸道疾病是预防咳嗽的关键：
1.加强锻炼，多进行户外活动，提高机体抗病能力。
2.气候转变时及时增减衣服，防止过冷或过热。
3.少带小儿去拥挤的公共场所，少与咳嗽患者接触，减少感染机会。
4.加强生活调理，饮食适宜，保证睡眠，经常开窗，流通新鲜空气。
5.平时适当食用梨和萝卜，对咳嗽有一定的预防之效。
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