呼吸道疾病的预防
秋高气爽，气候宜人，然而人体从炎热的夏季到秋季，气温会发生很大的变化，而我们的呼吸道是相对薄弱的，呼吸道不断遭受到刺激，导致功能紊乱与失调，抵抗力下降，感冒、扁桃体炎、支气管炎和肺炎发病率明显上升，慢性病急性医院就诊的主力*。
医院大都是人满为患，温差的加大，气候的变化，让更多的人出现上呼吸道感染。咳嗽、吐痰、嗓子肿痛，呼吸道疾病一旦出现，是十分影响我们工作生活的，因此我们要在疾病来临之前做好预防工作，而不是等到得了病再去想办法治疗。
那么我们应该如何预防呼吸道疾病，避免此类病症所带来的困扰呢？
应对环境，解决干燥
秋天气候变化复杂，早晚室内外的温度和湿度相差很大。气温突降时期，呼吸道黏膜的抵抗力下降，细菌、病*可乘虚而入，最常见的疾病就是呼吸道感染，诸如流感、急性支气管炎、肺炎等。慢性阻塞性肺病也容易出现急性加重。同时秋季雨水减少，天气会变得更加干燥，这样的环境对呼吸道非常不利，这是因为呼吸道黏膜上的纤毛运动减缓，灰尘、细菌等容易附着于黏膜，刺激喉部引发咳嗽，病菌容易随着空气中的灰尘扩散，引发疾病。除了呼吸道感染以外，支气管哮喘等过敏性疾病也与空气干燥有关。在秋天这样气温下降的时段里，我们早晚出门一定要多穿衣服，或者多带一件衣服防寒。慢性呼吸道疾病患者的居室要多开窗通风，加快空气流通，保持空气新鲜。营养调理，增强抵抗力
任何疾病都与抵抗力有关，尤其是慢性的呼吸道感染，由于病程长，长期咳嗽、咳痰，会造成慢性呼吸道疾病患者能量消耗增加，而同时会导致蛋白质损耗增大。胃肠道的缺氧、瘀血又可引起食欲不振，消化不良;而造成营养素的摄入减少——吸收下降——消耗增加，这一恶性循环，直接带来的后果就是营养不良及免疫功能降低，疾病复发几率上升。因此专家建议制定合理的营养食谱，增加营养的摄入。饮食原则为清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。要多摄入富含蛋白质和维生素的食物。01铁皮石斛铁皮石斛——转季节引起咳嗽，感冒，痰多时可捡拾3-5g石斛以养生壶煮水或者炖制汤品。滋阴润肺、养胃生津、健脑名目，对增加免疫力、抗衰老、防治癌症、治疗糖尿病和萎缩性肺炎有着明确疗效，????对烟酒过度、劳累过度、????用眼用脑过度、声带嘶哑等恢复亦有调理效果。01
石斛花旗参
清燥热、缓解感冒期间不适症状，且具有滋阴补肾、润肺养颜、强壮身体机能的作用。对于小儿发热、感冒、咳嗽、消化能力不足等，均有疗效。可调理肺热久咳，痰中带血，及劳热咳血。
常喝更可以清心安神，养胃健脾，石斛中的胶质经高温炖制，轻轻咀嚼即可食用胶质，有助排出咽喉杂质、促进排痰，秋冬季节呼吸道敏感，感觉嗓子眼里有异物阻塞，石斛喝起来。
02
石斛炖海底椰
现代医学研究表明铁皮石斛含有“两碱一糖”，多种微量元素及氨基酸等。其中两碱中的羟基石斛碱、石斛次碱，能够调节人体内的酸碱度、阴阳平衡，排出内脏之*，把气滞留在气管、支气管壁上的各种表层病*和垃圾形成黑炭，全面排出体外。
“一糖”是石斛多糖，而且含量高达22.7%，具有清洁肺部，补充营养，提高肺部纤维细胞弹性，提高肺部自身抗病*的能力，堪称“肺部清道夫”。
海底椰作为一种南方常见的汤料，有滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳等作用。秋季干燥的季节一定要喝点滋润的汤汤水水保证养分的补给喔！
03
石斛炖鸽子
石斛系列汤水清而不淡，补而不燥，滋阴清热，富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。强烈推荐术后人群。同时富含硒等微量元素，可以有效的增强免疫力。四季适用，特别适宜秋冬季节进补食用最佳。
尤其对于术后恢复期的病人补益效果最明显！咱们北方向来做完手术、动过刀子都习惯炖个鸽子汤补补！刚做完手术建议先喝石斛鸽子，汤水清淡，石斛消炎排*，开胃助消化，健脑补神，提高记忆力，降低血压，两者属性搭配均衡，各年龄段体质都可食用。
02海椰皇海皇椰炖鸡
海椰皇，亦称小椰子，属于酒棕榈，是智利热带森林的棕榈树的果实，以籽小，味道浓香，汁丰润滑，功效显著而闻名。现代医学研究表明，椰肉中含有蛋白质、碳水化合物，椰油中含有糖份，维生素B1、维生素B2、维生素C等，椰汁含有的营养成分则是更多，非常适合于日常饮食中食用。秋天喝小椰汤，润肺止咳，缓解肺热久咳、痰中带血及劳热咳血等症，同时亦有助于清燥热，清新安神，可调理热病之后，余热未清，虚烦不安，失眠多梦等症。
小椰汤中的营养物质坚持摄入同样具有美容养颜的功效，是除却石斛系列外秋季不可或缺的营养汤喔。
03金线莲金线莲炖水鸭
北有冬虫草,，南有金线莲。相关科研文献及民间实践表明，金线莲是一种滋补强壮品，具有清热解*，平衡阴阳，扶正固本，调和气血等功能。
金线莲能增加身体的抵抗力，改善体质，提高淋巴细胞的转化率，并可延长抗体存在的时间，增加吞噬细胞功能。而且对气管的痉挛有显著的缓解功能，还可改善肺的各项功能。对气管内粘膜的分泌有分解的作用，而减少其分泌，以保持呼吸道的畅通，使呼吸困难消除，即民间所谓「开胸解郁」的功效，临床上常用於治疗气管炎、肺结核，效果极佳。
04雪梨细润雪梨膏
雪梨，是一种常见的水果，味甘性寒，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。这种水果既可生食，同样可以用来同冰糖炖制，不知大家小时候有没有吃过长辈给炖的冰糖雪梨呀
细润雪梨膏，精选当季汁水丰富滋润雪梨熬制，小朋友感冒咳嗽喉咙肿痛、大人上火喉咙干痒、工作时间讲话多导致的口干舌燥，一杯雪梨膏入口，清心润肺、止咳消痰、清喉降火、除烦解渴、润燥消风，既是缓解咳嗽喉痛的养生膏，又是日常必不可缺的润嗓饮品
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