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霜降已过，东北的寒冬即将来临。面对寒冷的冬季，你的身体是否做好抵御寒冷的准备？下面向大家介绍几种冬季常见多发的病的预防治疗方法。
感冒
秋冬季节天气变化大，时有冷空气来袭，温度也会时高时低，面对突然的降温、受冷，人们的身体可能还没有适应，就容易患上感冒。感冒会通过病*传染，人员密集的场所如学校、车站、商场等就成了高危地点。感冒分为普通感冒和流感，均由病*传播。前者症状为咽痛、喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等，一般不发热；后者症状为高烧、头痛、全身酸痛乏力等，传染范围更大。一些体弱者可能会出现鼻炎、肺炎、气管炎等并发症。
应对方法：
1、室内注意通风，出门戴口罩，尤其是进入人口密集的场所；
2、注意个人卫生，回家先洗手、勤剪指甲等；
3、多喝温水，适当增加户外活动，提高免疫力；
4、老人、小孩要及时注射流感疫苗；
5、出门前查看手机上的天气预报，适当增减衣物。
支气管疾病
支气管炎是一种很熟悉的疾病，在气候突变的季节容易发病，常继感冒、上呼吸道感染之后而发生，表现为咳嗽，气喘，呼吸不畅，长期下去会引发各种呼吸问题。随着气温降低，天气寒冷，急、慢性支气管炎都容易被诱发，导致很多人出现痰多，咳嗽等症状。尤其老年人应当多加注意。
应对方法：
1、慢性支气管患者应注意在平时多进行耐寒运动，增强抵抗力；
2、急性支气管患者应及时就医，避免拖延；
3、遇到空气质量差的天气要尽量少外出或不外出。外出时最好佩戴口罩；
4、注意室内卫生，多除尘，可用室内空气过滤器净化室内空气；
5、老人、儿童、体弱者患感冒等容易引起呼吸道并发症的疾病时要正确治疗，及时就医，防止发展成为支气管疾病。
胃肠道疾病
冬天里早晚温差较大，而且冷空气活动频繁，气温骤然变冷，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之降低，容易导致胃炎、胃十二指肠溃疡发病。冬天很多人爱吃高脂肪、高热量的食物，这些都会引起胃肠黏膜损伤，造成胃肠道功能紊乱，严重者甚至会出现消化道出血。所以平时爱暴饮暴食、饮食不规律、经常喝酒的人群要多注意。冬季也是病*性胃肠炎的高发期，尤其要警惕儿童发病。
应对方法：
1、注意保暖，用餐时间要规律；
2、不要暴饮暴食、酗酒，少吃辛辣、油腻、煎炸食物；
3、少吃冷饮、冰淇淋，不要喝冰镇啤酒、饮料；
4、如出现胃、肠不适或疼痛、恶心、呕吐等症状，应及时就医；
5、注意饮食卫生，养成查看食物保质期的习惯，尽量不要吃隔夜饭。
心脑血管疾病
正常生理情况下，人体的温度（腋下）维持在36℃～37℃间，当体外的温度低于18℃时人体就会出现冷感，气温越低冷感就越明显。主要表现为全身血管收缩、毛孔闭塞、全身发紧甚至抖擞。血管收缩就会出现血压急剧升高，原有高血压的患者就会出现轻则头晕脑胀、眼昏耳鸣、胸闷气短、精神不振，重则头疼恶心、呕吐、肢体乏力、呼吸困难、甚至摔倒等危及生命的现象。据统计，大约70%急性脑血管意外发生在冬季，76%急性心脏事件也发生在冬季。有文献报道，冬季心脑血管疾病急性发作时间多在凌晨2点～上午10点、下午四点～晚上十点，尤其是晨练时间段最多见。因此，中老年朋友尤其是患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病的病友一定要注意，避免在这些易发时间段出外活动。如果习惯了这些时间段出外锻炼身体，一定要穿暖和了，而且要带上保温水以保证饮水充分。
应对方法：
1、注意保暖、心脑血管患者应减少冬季晨练，并选择缓和的锻炼方式，不给心脏增加太多负担；
2、规律生活，注意劳逸结合；
3、保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动；
4、控制体重，多吃富含纤维的食物，防止便秘；
6、有慢性病的老人最好随身携带急救药物。
口角炎
口角炎俗称“烂嘴角”，表现为口角潮红、起疱、破裂、糜烂、结痂、脱屑等。患者张口过大或者大笑时容易导致患处伤口撕裂，疼痛、出血，使患者吃饭说话等都受影响。口角炎的诱发因素大多是干冷的气候导致，东北的冬天天气干燥寒冷，正是导致口角炎多发的季节。若是有些人挑食，从食物中摄取的维生素不足，造成体内维生素B族缺乏，还会导致维生素B族缺乏性口角炎的发生。
应对方法：
1、嘴唇干裂时尽量不要用舌头去舔，在寒冷的冬季，总舔嘴唇反而会加剧嘴唇的开裂，致使细菌侵入伤口加剧炎症。男士可以随身带一只唇膏，嘴唇发干时进行涂抹；女士可以选用带有润唇功效的口红、唇彩，或者也可以直接用唇膏，尽量选用添加剂少的产品；
2、冬季多吃新鲜蔬菜水果，通过饮食来合理预防口角炎的发生；
3、如果得了口角炎可以去药店买维生素B族服用；
4、若长时间口角炎不见好转，应积极就医，防止病情恶化。
冻疮
冻疮是冬天极为常见的皮肤病。是由于冬季气候寒冷，外露的皮肤受到冷冻的刺激，时间一长，血管麻痹，造成扩张，血液淤积，使局部组织缺氧，导致组织细胞受到损害。多发生在人体神经末梢如手、脚等部位。当天气转暖后冻疮会自愈，但是容易在来年冬天复发。一般儿童、女性和局部血液循环不畅的人群易得冻疮。
应对方法：
1、注意保暖，天冷后出门戴手套，穿棉鞋等；
2、加强身体锻炼，增强体质，以抵抗严寒；
3、当体表有水分时尽量不要暴露在室外冷空气中。比如洗手后未擦干就出门，这样会增加患冻疮的几率；
4、不要穿过于紧身的衣物。手套和鞋子过于贴身也会导致血液流通不畅，如长时间在户外逗留，会增加患冻疮的风险；
5、天冷了可适当使用带有凡士林的化妆品涂抹于皮肤表面，如手，面部等；
6、晚上用适当温度的热水泡手、泡脚，每天20分钟以上即可有效预防冻疮。
作者
李秋媛，医疗工作者，医院主治医生。常年接治中老年及儿童患者，对东北常见的冬季应季性疾病治疗有丰富经验，其治疗方式和预防措施受到广大患者好评。
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