春夏交替，气候敏感，正是肺炎、气管炎、感冒、咽炎等疾病高发的季节。反复咳嗽、呼吸困难、口干舌燥、胸闷气短、干咳咳痰，感觉身体被掏空。这个时候就需要滋补身体、清肺排*、润肺顺气、止咳化痰了。
如何润肺益气、清肺止咳呢？
中医建议换季时采用食疗的方法来养肺润肺、清肺止咳。日常多喝水，为身体补水，增强身体的新陈代谢和排*。多吃水果蔬菜，可以吃一些比较润肺的水果，如梨子、柚子、苹果、枇杷等。
中医建议，喝点滋阴润肺的花茶可缓解咳嗽痰多的症状
1、丁香叶桂花茶
做法：
1）摘丁香叶子，清洗干净，切段，发酵制成丁香红茶，备用；
2）摘取桂花，洗净，自然阴干，备用；
3）取丁香叶5g、桂花3g做成丁香叶桂花茶包；每日取一包用清水煎服代茶饮。觉得麻烦的可以选择成品的丁香叶桂花茶袋泡茶，每天直接冲泡就好。
中医认为，丁香叶可泻肺、治痰声漉漉。桂花性温，味辛，无*，入脾，肺经，有温中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清肿散瘀之功效，可适用于、慢性咽炎、吸烟引起的痰饮喘咳等症。换季时天气变化无常，身体敏感，感冒、咳嗽反复会加重支气管炎、慢性咽炎的症状，影响自由呼吸，每日取5g左右丁香叶桂花茶泡水喝，即可润肺润喉、养肺顺气，亦可缓解慢性咽炎的症状。
2、舌根运动
慢性咽炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。即：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。
在家自己搭配喝一些去火茶，例如金银花加甘草，橘红等，另外口含一些咽喉含片，利咽清音。
换季时该怎样预防支气管炎、咽炎等呼吸道疾病呢？
1.研究表明，吸烟者得肺部疾病的概率明显高于不吸烟者，加之换季敏感，肺炎、气管炎、咽炎容易复发。所以要想预防呼吸道疾病，不让咽喉炎反复找上你，首先需要戒烟。
2.饮食要清淡，不饮酒，不吃辛辣食物，以减少对肺部的刺激。
3.时刻注意天气变化，及时增减衣物，注意保暖。
4.雾霾天气，出门前戴口罩，避免吸入粉尘和有害气体。
5.敏感体质要注意远离常见的吸入性和接触性过敏源。
6.工作生活有规律、劳逸结合，避免过度劳累。
7.一旦发生感冒、咽炎、喉炎时要及时就医治疗。
8.坚持锻炼，所谓春困秋乏，春季人容易困倦疲乏，需要坚持运动和锻炼，例如有氧运动，以增强身体机能和免疫力，增强心肺功能。
猜你喜欢：
支气管炎，慢性咽炎，咽喉炎，喝一碗汤就好多了，简单有奇效！赶快试试！
急性、慢性咽喉炎厨房小偏方;不出三日必好!
乡下一老妇：20年没好的咽炎，不花一分钱就能治好！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇