哪一类是相对安全的人群？
对于传染性疾病，从预防的角度来，提高自身免疫力，就能避免外来邪气入侵。目前官方公布的死者名单中绝大多数都是年老体弱，并且有长期慢性基础病的患者。这个群体的免疫力处在非常衰弱的状态。平时免疫力相对正常的人，只要不过度疲劳、消耗自己，不必过度紧张。要注意，持续的疲劳和紧张会降低免疫力。而免疫力相对正常的人，即使得了新冠状病*造成的肺炎，症状并不严重，康复机会也大。九字真言
对于体质偏弱的人群，如何让自己安全度过此次危机？从中医角度来看，良好的免疫力就是充足的气血运行状态。获得充足的气血由四部分组成：良好的脾胃、良好的睡眠、安定的精神、足量的运动。这也是《儿童健康讲记》中提到的“九字真言”：有没有（气血是否充足）
通不通（气血流通的渠道是否通畅）
定不定（精神是否安定）
三个保养，一个减少
第一，保养好自己的脾胃。这是中医所说的后天之本，是人体气血的“现金流”来源，换句话说，它是支持我们获得良好免疫力的发动机，在良好运行状态下，能源源不断的提供全身所需的气血。第二，保证良好的睡眠。它关乎先天之本——下焦、肾气，以及身体整体的收阖能力，这部分，相当于电池板。深度睡眠期间，就是充电，是人体自愈力发挥最强的阶段。第三，适度运动。不过于疲劳的运动，能间接增加脾土的能量。能帮助我们打通全身能量流通道路上的阻滞，能帮助人体在晚上更好的收阖，改善睡眠，也能使我们的上焦肺部始终处于“通风透气”的良好状态。第四，减少不良信息的摄入。如果你平时就容易受周围影响，减少和过于焦虑的朋友往来，不要过度