患者仰卧位，推拿者坐于其头顶前方，双手拇指螺纹面用抹法，从印堂，鱼腰至丝竹空穴，从额中，阳白，到太阳穴，从神庭，头维到角孙穴，三线各操作3-5遍，抹前可先局部涂少许葱姜汁，以免破皮。太阳穴在眼眉的外侧与眉毛外侧偏中央的部位。感冒合并头晕的时候，可以按摩这里患者仰卧位，推拿者一手扶住患者枕部，另一手以一指禅推拿法或按揉法沿印堂，神庭，头维，太阳穴一线及印堂，阳白，鱼腰，太阳穴一线，双侧各操作3-5遍，在穴位处停留时间稍长。
感冒肩颈推拿法：患者坐位，推拿者立于患者后外侧，一手扶住前额，另一手用五指拿法并结合点揉法自巅顶至风府穴一线反复操作3-5遍。点压时力度稍重，以患者有酸胀感为度。大椎穴在颈部后面正中的位置，枕骨凸起下面的凹陷处。这个穴位不仅可以治疗风寒感冒，还可以治疗风热感冒。不过按摩穴位后要注意避风，不然可能会复发。患者坐位，推拿者站于患者后外侧，从上到下沉缓有力的拿风池，项后大筋及肩井穴3-5遍，并点压，按揉双侧风池，风门，肩井，肺俞穴各约1分钟。
感冒背部推拿法：感觉寒冷者，可在背部双侧膀胱经用擦法，以透热为度，辅以拿揉合谷穴以发汗为度，并用拿法沿手太阴经及足阳明经反复操作数次。感觉发热者，加按揉大椎穴3-5分钟，辅以拿揉合谷穴1分钟，从上到下沿膀胱经反复拍打至腰骶部数遍。依次按揉中府，风门，风池，肺俞，最后拿捏手太阴肺经和手阳明大肠经1～2遍。
感冒体虚推拿法：体虚易患感冒者，加按揉膻中，中脘，足三里，丰隆等穴各1分钟，从上到下拍打膀胱经数遍，足三里在外膝眼下面四横指的位置。这个位置不仅可以治疗感冒，而且是强壮要穴，平时也可以按摩，能够提高抗病的能力。并按揉脾俞，胃俞，气海，关元各1分钟，横擦腰骶部至发热，均匀柔和的按揉脾俞，胃俞，膏肓俞等穴；鼻塞不通者，加按揉迎香穴百次；咽喉肿痛者加上下推拿两侧人迎穴百次。
感冒自我推拿法:端坐位，屈曲拇指指尖关节，以关节突起部或拇指，食指指腹按揉印堂，睛明，阳白，太阳，迎香等穴数十遍。端坐位，用拇指背外侧推擦眉弓，鼻梁骨两侧（上至睛明，承泣穴，下至迎香，地仓穴）数十遍。端坐位，两手十指张开，分别置于头的两侧，从前发际做梳头状向顶及项后推，反复操作上百次。端坐位，双手交替拍打对侧肩井穴数十遍，拇指按揉对侧尺泽，合谷，列缺等穴数十次，手掌沿肺经路线从上至下推数十次。坐位，手握空拳，用虎口处轻叩腰骶部两侧膀胱经百余次，然后空拳叩击足三里穴1分钟左右，用手掌对侧足心数十次。
感冒饮食调理法：盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
多喝开水：熬一点姜汤喝，不要急着吃药，因为是药三分*。
生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
喝浓鸡汤：在没有感冒冲剂的美国，人们一旦患上感冒，鸡汤饭往往是他们寻求医生帮助前的选择，但治愈效果却能带来惊喜。医生和营养学家研究发现，鸡肉和鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效增强人体对感冒的反抗力。
吃维生素：增抵抗力维生素e可以增强免疫能力，另一种同样具有抗氧化功能的维生素c，已证实有治疗和预防普通感冒的作用，能预防滤过性病*和细菌的感染，并增强人体免疫系统功能。
感冒家庭护理法：热水泡脚：晚上洗脚改为泡脚时间约为30分钟，这样能去除身体的寒气，使阴寒散去。
汗蒸桑拿：洗澡的时候，在澡池里多泡上一会，蒸房里多呆一会，呆到身体出汗。
白酒刮痧：用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈。
热风吹面：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，热风吹面。感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。
感冒理疗注意法：感冒一般理疗预后良好，轻者一般经2-4次推拿治疗即可痊愈，对伴随项强，鼻塞者，推拿有立竿见影之效。对感受时令之邪之重证及流行性感冒，甚至并发急性支气管炎及肺炎者，出现寒战高热，咳嗽不止等，则不能单独使用推拿等物理治疗，应积极配合中，西药治疗，以防疾病传变。反复感冒者，多是因为体质虚弱，平时应加强锻炼，并积极配合自我保健，注意保暖。
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