按方法捂一捂，一整年身体顺顺的。
我们这一代人的一生过得很艰难：环境苦、工作累、工资低、负担重。
我们这一代人也很豪迈：觉悟高、心胸宽、责任重、贡献大，撑起了共和国最艰难的时期。
如今退休了，很多人继续奉献，发挥余热，服务社会；还有的人二次创业，名利双收；有的倾其所有换大房，为的儿孙大团聚时有足够的空间。
有的节俭储蓄，为的大病就医，或是为去个条件好的养老院；有的服务子女，侍侯儿孙，为的动不了的时候能得到儿孙的床前关怀……
不过还有一群人没有再去为社会做奉献，没发挥余热，不再为儿孙操劳，不去挣钱，不攒遗产。而是试着过起了自由、轻松、自助、自信的老年生活：游山玩水、逸养天年，充分享受自己的夕阳人生。
因为这群人明白离退休以后，我们就要开始为自己的老年生活做打算了。当下这个时间段正是我们的另一*金时代，必须牢牢把握住，才不白来这世界上走一回。
所以，特对离退休下岗的所有职工同胞们提出以下15条倡议，望同辈、朋友们统一步调，一起走向更快乐、美丽、灿烂的老年，不负此生！
1
对钱不要看得太重
钱财生不带来、死不带去。人如过了八十，那金钱富贵就等同浮云。
如能花钱买健康，又何乐而不为？如能花钱而悠闲自在，还真的很值。钱是身外物，够用就可以，走后遗钱绝无留德好，生前解囊乐趣多多。
2
健康是自己的
健康是自己的，身体健康才是真正的财富。人到耆暮之年，由于免疫力下降、抵抗力差，难免有这样那样的疾病发生，要及时就医。
平时定期体检，加强锻练，不断增强体质。要活到八十岁时能爬山，活到九十岁时能走路，活到一百岁时能生活自理，做个健康老人笑咪咪。
3
地位是暂时的荣誉已成过去式
退休以后就是一个平常普通的公民而已。
退休不退志，要有一颗感恩之心孝敬长辈和回报社会，要有一颗平常之心对待自己，要有一颗包容之心对待他人和子女晚辈，要有一颗进取之心对待生活和未来。
4
珍惜和欣赏过去努力所得到的成果
珍惜和欣赏过去努力所得到的成果，并不断发现它的意义，使生活不断充实和提高，继续有所为有所不为，晚年仍要“淡泊以明志，宁静以致远”。
5
对生活要追求自然心态要平和
不要看低自己也不能傲视别人，比上不足、比下有余，知足才能常乐。
平时要与人为善，助人为乐，以平和宁静的心态看待大千世界和人间百态，这样才会永远快乐、健康长驻。
6
平平淡淡才是真
人本无高低贵贱之分，过去只要对工作尽责尽力就算是已经做了贡献，应该心安理得，问心无愧。
其实人活百年最终都要回归自然，人到老年要忘记年龄、忘记过去、忘记恩怨，生活平淡、清静、悠然自得些，比什么都好。7
好好活一把
每个人离退休前为事业、为父母、为家庭、为子女而忙碌，活得很累。如今人生剩余时间不多了，真的该为自己好好活一把啦！
只要不违法，怎么开心就怎么过，做自己想做愿做的事，不管别人怎么看怎么说，要活出一个真实的自己来。
8
不要太自作多情
我们对子女的抚育是不可推卸的责任和义务，子女对老人的赡养也是他们的责任和义务。
但两者并不一定是必然的因果关系，而后者是要由道德和法律来约束的。如果太感情化和人性化了，受伤害的只是你自己。
9
要学会得体地退出
孩子长大后，照顾和分离都是父母在孩子身上必须完成的任务。不仅仅是做父母，人生的许多时刻都应该懂得进退。
不给下一代拖后腿，放开他们的手脚，充分相信他们必定比我们强，比我们更辉煌。
10
要学会留一手
人老了一定要有一个安身之处，能避寒挡雨，自己做主。不要过早地把房产过户给儿女，或者是因为和儿女长住就把房子卖掉。
要记住：父母的家永远是子女的家，而子女的家却永远不是父母的家。
11
想得开，看得下
做一个随和的人，想得开，看得下。人生的路走过去了一大半，什么事情也是司空见惯，真理的概念有时候不见得是人多人少来认定的，没有必要去争上争下，该磨的棱角已经磨去。不是圆滑，是释然，不是老谋深算，是老成，是随遇而安。
12
不去攀比，不去比较
到了耳顺的年龄，不去攀比，不去比较，大半辈子都过去了，什么都是浮云，你的存在就是最好，伸长了你的腿脚也占不了两米地方，知足而乐就是当下，减少和压制自己的欲望。
13
找上一两个挚友
放松自己该说就说，该唱就唱，释放自己的一些郁闷，共同享受自己的喜悦，老来疯上一阵有何不可？没有人能够约束住你的精神，何乐而不为？自然放松就是你身体正常运转的不二法宝。
14
善待自己的老年
喜欢吃就吃一点，喜欢穿就穿一点，喜欢玩就玩一点。不要再刻薄自己，今天是我们往后的日子里最年轻的一天，要把握住。
15
坦然面对疾病与归宿
岁月匆匆，人生苦短！千古帝王悠悠百万年，也难逃千古人寰！生老病死是自然规律，如果真的到了该走的那一天，那就坦然面对，只要无愧于个人良心，就心安理得地给自己画上圆满的句号。
这15条倡议都是肺腑之言，对中老年朋友的生活有指导意义，条条都重要！如果您也赞同，看完记得给身边的朋友，让全国离退休的同胞们都能看到！
把这篇文章转发给身边人，告诉大家美人不迟暮，要像秦怡一样拥有跨越世纪的美。
近日读到一副对联，功力深厚，堪称“神联”：
上联：若不撇开终是苦
下联：各自捺住即成名
横批：撇捺人生
不得不说，这副对联很有深度。
“若”字的撇如果不撇出去就是“苦”字；
“各”字的捺笔只有收得住才是“名”字；
一撇一捺即“人”字。
是啊，水无两点难结冰，一撇一捺才是人！
“人”字两笔：
一笔写得到，一笔写失去。
人生在世，没有永久的得到，也不会永远失去。得失总是相伴而行的。你在得到的同时也在失去，得失之间，莫要太过计较。
一笔写过去，一笔写将来。
仿佛就是一眨眼，人生已过半。前方是向往的将来，回首是昨天的记忆，而今天就在脚下。昨天已回不去，明天依然未知，唯一能把握的就是今天。
一笔写快乐，一笔写忧愁。
有快乐就会有忧愁，两者是相对的。忧愁又何尝不是人生的宝贵经历。只有经历过的人才不会遗憾在这世上走一遭。
一笔写自己，一笔写爱人。
一生之中，若遇到一人携手白头，是件多么温暖而美好的事情。感情之所以被歌颂，就是因为它的不容易得到，如果你已有幸得到，且行且珍惜。
一笔写顺境，一笔写逆境。
没有一帆风顺的人生路，也没有满布荆棘的人生路，有逆境就会有顺境。只有咬牙坚持了，才能知道：山重水复疑无路，柳暗花明又一村。
一笔写朋友，一笔写对手。
人生难得有好友，人生也难得有对手。有时候对手才是最了解你的那个人，不要抱怨对手的强大，因为只有强大的对手才能让你更强大。
一笔写执着，一笔写放下。
很多事情是你坚持之后得到的，苦尽甘来的会让你更懂得珍惜。但是你也要明白有些事情却是无结果的，努力过就够了，人要拿得起，放得下。
凡世间之事，撇开一些利益纠结就不苦了；看方寸之间，能按捺住情绪才是人生大智。
这副对联太经典了！道尽了一生！转发给圈子里的朋友们也看看吧！
春天，根据时令养生保健，获得最大功效！
老话说“春捂秋冻，不生杂病”，是有道理的，但“捂”的位置很有讲究，绝不是“不减衣服”这么简单。
春季捂对4个位置，养生效果事半功倍！
春季气候多变，冷热不定，是高血压、心脏病、脑血栓、中风等心脑血管疾病高发的季节，通过简单的方法就能达到保养的效果！
春捂的益处
“春捂”有利于调节人体的恒定温度，因为无论季节如何变化，人的体温总要保持在37度左右，人体保持恒定的温度一是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节，二是靠增减衣服来维持。
如果过早地减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。
“春捂”有利于抵御风寒。人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时当冷风袭来时，就能长驱直入，使人感到寒冷。
“春捂”有利于适应季节的变化，在初春时节，经常有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降。
在这种情况下，如果不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。
我们这一代人的一生过得很艰难：环境苦、工作累、工资低、负担重。
我们这一代人也很豪迈：觉悟高、心胸宽、责任重、贡献大，撑起了共和国最艰难的时期。
如今退休了，很多人继续奉献，发挥余热，服务社会；还有的人二次创业，名利双收；有的倾其所有换大房，为的儿孙大团聚时有足够的空间。
有的节俭储蓄，为的大病就医，或是为去个条件好的养老院；有的服务子女，侍侯儿孙，为的动不了的时候能得到儿孙的床前关怀……
不过还有一群人没有再去为社会做奉献，没发挥余热，不再为儿孙操劳，不去挣钱，不攒遗产。而是试着过起了自由、轻松、自助、自信的老年生活：游山玩水、逸养天年，充分享受自己的夕阳人生。
因为这群人明白离退休以后，我们就要开始为自己的老年生活做打算了。当下这个时间段正是我们的另一*金时代，必须牢牢把握住，才不白来这世界上走一回。
所以，特对离退休下岗的所有职工同胞们提出以下15条倡议，望同辈、朋友们统一步调，一起走向更快乐、美丽、灿烂的老年，不负此生！
1
对钱不要看得太重
钱财生不带来、死不带去。人如过了八十，那金钱富贵就等同浮云。
如能花钱买健康，又何乐而不为？如能花钱而悠闲自在，还真的很值。钱是身外物，够用就可以，走后遗钱绝无留德好，生前解囊乐趣多多。
2
健康是自己的
健康是自己的，身体健康才是真正的财富。人到耆暮之年，由于免疫力下降、抵抗力差，难免有这样那样的疾病发生，要及时就医。
平时定期体检，加强锻练，不断增强体质。要活到八十岁时能爬山，活到九十岁时能走路，活到一百岁时能生活自理，做个健康老人笑咪咪。
3
地位是暂时的荣誉已成过去式
退休以后就是一个平常普通的公民而已。
退休不退志，要有一颗感恩之心孝敬长辈和回报社会，要有一颗平常之心对待自己，要有一颗包容之心对待他人和子女晚辈，要有一颗进取之心对待生活和未来。
4
珍惜和欣赏过去努力所得到的成果
珍惜和欣赏过去努力所得到的成果，并不断发现它的意义，使生活不断充实和提高，继续有所为有所不为，晚年仍要“淡泊以明志，宁静以致远”。
5
对生活要追求自然心态要平和
不要看低自己也不能傲视别人，比上不足、比下有余，知足才能常乐。
平时要与人为善，助人为乐，以平和宁静的心态看待大千世界和人间百态，这样才会永远快乐、健康长驻。
6
平平淡淡才是真
人本无高低贵贱之分，过去只要对工作尽责尽力就算是已经做了贡献，应该心安理得，问心无愧。
其实人活百年最终都要回归自然，人到老年要忘记年龄、忘记过去、忘记恩怨，生活平淡、清静、悠然自得些，比什么都好。7
好好活一把
每个人离退休前为事业、为父母、为家庭、为子女而忙碌，活得很累。如今人生剩余时间不多了，真的该为自己好好活一把啦！
只要不违法，怎么开心就怎么过，做自己想做愿做的事，不管别人怎么看怎么说，要活出一个真实的自己来。
8
不要太自作多情
我们对子女的抚育是不可推卸的责任和义务，子女对老人的赡养也是他们的责任和义务。
但两者并不一定是必然的因果关系，而后者是要由道德和法律来约束的。如果太感情化和人性化了，受伤害的只是你自己。
9
要学会得体地退出
孩子长大后，照顾和分离都是父母在孩子身上必须完成的任务。不仅仅是做父母，人生的许多时刻都应该懂得进退。
不给下一代拖后腿，放开他们的手脚，充分相信他们必定比我们强，比我们更辉煌。
10
要学会留一手
人老了一定要有一个安身之处，能避寒挡雨，自己做主。不要过早地把房产过户给儿女，或者是因为和儿女长住就把房子卖掉。
要记住：父母的家永远是子女的家，而子女的家却永远不是父母的家。
11
想得开，看得下
做一个随和的人，想得开，看得下。人生的路走过去了一大半，什么事情也是司空见惯，真理的概念有时候不见得是人多人少来认定的，没有必要去争上争下，该磨的棱角已经磨去。不是圆滑，是释然，不是老谋深算，是老成，是随遇而安。
12
不去攀比，不去比较
到了耳顺的年龄，不去攀比，不去比较，大半辈子都过去了，什么都是浮云，你的存在就是最好，伸长了你的腿脚也占不了两米地方，知足而乐就是当下，减少和压制自己的欲望。
13
找上一两个挚友
放松自己该说就说，该唱就唱，释放自己的一些郁闷，共同享受自己的喜悦，老来疯上一阵有何不可？没有人能够约束住你的精神，何乐而不为？自然放松就是你身体正常运转的不二法宝。
14
善待自己的老年
喜欢吃就吃一点，喜欢穿就穿一点，喜欢玩就玩一点。不要再刻薄自己，今天是我们往后的日子里最年轻的一天，要把握住。
15
坦然面对疾病与归宿
岁月匆匆，人生苦短！千古帝王悠悠百万年，也难逃千古人寰！生老病死是自然规律，如果真的到了该走的那一天，那就坦然面对，只要无愧于个人良心，就心安理得地给自己画上圆满的句号。
这15条倡议都是肺腑之言，对中老年朋友的生活有指导意义，条条都重要！如果您也赞同，看完记得给身边的朋友，让全国离退休的同胞们都能看到！
把这篇文章转发给身边人，告诉大家美人不迟暮，要像秦怡一样拥有跨越世纪的美。
近日读到一副对联，功力深厚，堪称“神联”：
上联：若不撇开终是苦
下联：各自捺住即成名
横批：撇捺人生
不得不说，这副对联很有深度。
“若”字的撇如果不撇出去就是“苦”字；
“各”字的捺笔只有收得住才是“名”字；
一撇一捺即“人”字。
是啊，水无两点难结冰，一撇一捺才是人！
“人”字两笔：
一笔写得到，一笔写失去。
人生在世，没有永久的得到，也不会永远失去。得失总是相伴而行的。你在得到的同时也在失去，得失之间，莫要太过计较。
一笔写过去，一笔写将来。
仿佛就是一眨眼，人生已过半。前方是向往的将来，回首是昨天的记忆，而今天就在脚下。昨天已回不去，明天依然未知，唯一能把握的就是今天。
一笔写快乐，一笔写忧愁。
有快乐就会有忧愁，两者是相对的。忧愁又何尝不是人生的宝贵经历。只有经历过的人才不会遗憾在这世上走一遭。
一笔写自己，一笔写爱人。
一生之中，若遇到一人携手白头，是件多么温暖而美好的事情。感情之所以被歌颂，就是因为它的不容易得到，如果你已有幸得到，且行且珍惜。
一笔写顺境，一笔写逆境。
没有一帆风顺的人生路，也没有满布荆棘的人生路，有逆境就会有顺境。只有咬牙坚持了，才能知道：山重水复疑无路，柳暗花明又一村。
一笔写朋友，一笔写对手。
人生难得有好友，人生也难得有对手。有时候对手才是最了解你的那个人，不要抱怨对手的强大，因为只有强大的对手才能让你更强大。
一笔写执着，一笔写放下。
很多事情是你坚持之后得到的，苦尽甘来的会让你更懂得珍惜。但是你也要明白有些事情却是无结果的，努力过就够了，人要拿得起，放得下。
凡世间之事，撇开一些利益纠结就不苦了；看方寸之间，能按捺住情绪才是人生大智。
这副对联太经典了！道尽了一生！转发给圈子里的朋友们也看看吧！
“春捂”应该捂多少天
“春捂秋冻”的意思是说春季气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣；秋季气温稍凉爽，不要过早增加衣服。
“春捂”究竟应该捂多少天呢？
专家表示，一般情况下，即使气温回升了，也得多捂7天左右，体弱多病或高龄老人需要捂14天以上，身体才能适应。
如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因不适应而受寒，从而诱发疾病。
医学气象学显示：许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关，比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中风等。
春捂讲究“上薄下厚”
历来，古代医家都强调“春捂”，也就是“春不忙减衣”。民间所谓的“二月休把棉衣撇，三月还是梨花雪”，“吃了端午粽，再把寒衣送”说的就是这个道理。祖国传统医学认为，“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健良方。孙思邈曾说：“春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不消，头痛。”现在的人也早已认识到，如过早脱去棉衣，极易受寒，寒则伤肺，易发生流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等病。春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病多发季节。这些疾病的发生虽与细菌、病*感染有关，但感染后发病与否，很大程度上决定于个人的体质和起居调理。不忙脱衣，“春捂”得法，将会减少发病的机会。把握好气温，15℃是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。4个部位保证一年健康
春捂不是穿棉袄，包满全身反而容易让身体变得虚弱，捂的位置有重点：早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。
1、手腕：守全身血脉
心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。
没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
2、腰眼：肾好一切都会好
腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。
除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。
3、小腿：聚阳气、一年少疼痛
很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。
足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。
阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。
4、肚脐：启动胎息能延寿
中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。
春捂秋冻，四个字凝聚着中国年的中医智慧、百姓的期望。
大家按照方法捂一捂，身体整体抵抗力都会好很多，一整年身体都顺顺的！
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