秋天是呼吸道疾病逐渐增多的时候，特别是感冒，经常是一个不期而遇的意外，打扰着我们的生活、学习和工作。天冷了还一身夏装，再年轻的身体也扛不住。远离秋季感冒，做好这三件事。秋季预防感冒第一件事：根据气温变化情况及时添加衣物。秋季气温变化往往突然且迅速，早晚温差较大。天气冷了，但很多人仍然身着短袖、裙装等，不及时添加衣物是导致风寒感冒的主要原因。还有的患者喜凉怕热，即所谓“贪凉”，虽然气温已经明显降低，但仍然要开空调把室温调至很低，甚至食入大量冷饮等，也会诱发感冒。因此秋季预防感冒的第一件事，就是根据气温变化情况及时添加衣物。秋季预防感冒第二件事：多饮水。秋季天气秋高气爽，降水量减少，天气变得干燥。在干燥的情况下，呼吸道黏膜的抵抗力会明显下降，也容易感染病*和细菌，诱发感冒、急性支气管炎等呼吸道感染性疾病。所以秋季预防感冒的第二件事，就是多饮水，保持呼吸道黏膜湿润，这样可以保持呼吸道抵御细菌和病*的能力。除了多饮水外，秋季水果丰富，也可通过食用水果来增加水分摄入。但要注意的是，网络上关于“摄入维生素C来预防感冒”的说法是不正确的。现已经证明：大量口服维生素C并不能预防感冒，正常饮食摄入的维生素C已足够保持身体的抵抗力，多服用只会增加*性。秋季预防感冒第三件事：预防病*感染。普通感冒，虽然不像流行性感冒那样具有极强的传染性，但在一定范围内也可能存在病*的扩散和传染。因此秋季预防感冒的第三件事，就是预防病*感染。病*相互传染的最重要的途径，是通过空气中的飞沫传播，飞沫来自于患者喷嚏中的分泌物液滴。这些含有病*的液滴可以通过患者喷嚏而被喷射到很远的地方和很大的范围，并且可以在空气中长时间飘浮。一旦被健康人吸入后，就会在呼吸道黏膜上沉积下来，感染病*。除飞沫外，感染病*的另一途径是通过手的接触传播。含有患者感冒病*的分泌物可能沾染到患者的手上，然后通过握手或接触患者接触过的物品，将病*传播给健康人，从而造成感冒病*的扩散等。不过，在流通的空气环境下病*存活的时间很短，因此保持室内空气的流通非常重要。其次，勤洗手以及在感冒多发的时间内使用一定浓度的消*剂擦拭物品表面，也是预防感冒的重要手段。
编辑：马倩玲王晨
审核：宋林峰
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