朋友们，马上就是清明节了
关于这个节气，大家了解多少呢
今天，小医就给大家科普一下哦
清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，在仲春与暮春之交。清明节是中国最重要的传统节日之一，它不仅是人们祭奠祖先、缅怀先人的节日，也是中华民族认祖归宗的好时节，更是一个远足踏青、亲近自然、催护新生的节气。清明节的风俗有哪些？清明节的风俗除了扫墓，还有踏青、荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳等一系列民俗体育活动。相传这是由于寒食节要寒食禁火，为了避免寒食冷餐伤身，所以大家要参加一些体育活动来锻炼身体。
“春天的天，小孩的脸”，清明节前后，是冷暖空气冲突剧烈的时候，海洋上空的暖湿空气日益加强，不断与南下的冷空气相遇，形成忽冷忽热、时晴时阴的雨纷纷天气。因此，我们要需要注意天气变化，及时做好预防措施，保持身体健康。
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一、注意增减衣物，预防感冒清明时节气候变化快、早晚温差大，易发生呼吸道传染病，建议注意天气变化，及时增减衣服，尽量少出入公共场所，勤洗手，预防“病从口入”，尤其是老年人、婴幼儿以及孕产妇的防护更为重要。
二、注意过敏清明时节还是植物性日光皮炎易发季节，绝大多数野菜含有光敏性物质，容易引发皮炎。光敏性强的野菜有马齿苋、芥菜、灰菜、马兰头和红花草等。如食入较多野菜，最好不要晒太阳，否则皮肤会像暴晒过一样，满脸通红、火辣辣地痛，甚者会起大水疱。春季也是花粉过敏症高发期，有过敏体质的人尤应注意防护。
三、注意饮食在饮食方面，清明节又称“寒食节"，有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。不过,有些人是不适合吃冷食的。
1.婴幼儿和老人
2.胃肠道疾病患者
3.咽喉炎、支气管炎、支气管哮喘和关节炎患者
4.冠心病、动脉粥样硬化患者
5.高血压、高血脂、糖尿病患者等
清明时节的气候特点是多雨阴湿、乍暖还寒，此时的饮食宜温,不建议过量食用“发物”，如竹笋等,可多吃些时令蔬菜水果,例如韭菜、白菜、芋头等，温胃祛湿。
四、注意安全患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染以及处于结石活动期患者，不建议做登山等强度较大的活动。另外，到野外应避免深入草丛，最好穿着长袖衣裤及长靴，束紧袖领及裤脚口，避免皮肤暴露，预防虫类叮咬。
五、提倡文明低碳祭扫1.在田地间或者山上扫墓时，首先要清除坟墓周围干枯的杂草和树叶，以免引发火灾；其次要注意祭拜时焚烧物品的管理，防止飞火引燃周围杂草；最后对焚烧过的祭品应仔细检查，做到人走火熄，消除火灾隐患。另外还要注意，不乱丢烟头。
2.提供现场祭扫服务的墓园，要自觉接受体温检测，做好佩戴口罩等防护措施，在规定范围内限量焚烧各种祭品，不要乱扔祭祀用品，应及时清理，放入指定的垃圾收集点。
3.增强环保意识，尽量采用“鲜花祭奠”，用鲜花、绢花代替纸钱、香烛祭拜，这既是对亲人最好的祭奠，又降低了消防安全隐患。
4.为了避免道路交通拥堵，可选择适宜的交通工具，合理安排祭拜时间，错峰祭拜。
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文稿编发
韦昕彤
文
*雪慧
图
网络
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