秋冬季节空气干燥，早午晚温差大，是支气管炎等呼吸系统疾病的高发季。
当你因为支气管炎不停地咳嗽时，你可能会想办法让它停下来。止咳药是最常用的一种，但它可能会带来困倦、头晕或口干等副作用。
事实上，除了止咳药，生活中还有一些方法可以让你感觉好一点。
01避免伤肺远离烟草、化学烟雾、灰尘和空气污染等物质是预防和治疗支气管炎的最好方法。如果你吸烟并且戒烟有困难，可以和医生谈谈什么方法更有效。如果你不能远离其他有害物质，比如你的工作环境正好暴露于某些污染物中，那么请戴上口罩，并尽可能打开窗户通风。
02多多休息支气管炎引起的感染和咳嗽会使你非常疲劳。你需要听从你的身体，尽可能多地休息，尤其是在最初的几天。如果夜间咳嗽让你无法入睡，那么可以多加一个枕头来支撑头部，防止痰液留滞在喉咙后部。
03补充液体得了支气管炎，很重要的一点是要让肺部的痰液变稀散，这样你能更容易把它们咳出来，呼吸也会更顺畅一些。稀释痰液的最好方法是喝大量的液体，比如水、稀释的果汁、花草茶和清汤。每天喝8到12杯，并尽量远离酒精和咖啡因。
04吸入蒸汽这是稀释痰液的另一种方法，可以促进痰液排出。你可以自制蒸汽碗，用水壶把水烧开，然后倒进一个大的隔热碗里（不过要确保不要太热，否则会刺激鼻腔内壁），用毛巾盖住你的头，靠在碗上，用毛巾搭起一个“帐篷”以保持蒸汽，吸入蒸汽10分钟。你也可以洗个热水澡或者坐在蒸汽室里。
05用加湿器睡觉时使用加湿器，可以让空气保持湿润，这有助排出痰液。但要记住经常清洗加湿器，清除可能隐藏其中的细菌和霉菌。
06盐水漱口用盐水漱口可以清除覆盖在喉咙上的一些痰液，减少刺激。你可以在一杯温水中溶解1茶匙盐，漱口后吐出来。每天这样做几次，会让你的喉咙感觉好一些。
07吃点蜂蜜自古以来，蜂蜜就被当做药用。当你直接吃或将它搅入茶水中，它能帮助缓解支气管炎引起的刺激性咳嗽，也可以缓解喉咙痛。但不要给1岁以下的孩子吃蜂蜜，因为它可导致婴儿型肉*中*，这是一种非常严重的食物中*。
汉鼎好医友编译整理
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