孩子感冒发烧好了之后，胃口也逐渐恢复，此时家长很容易陷入一个误区：病后应该好好补补，给孩子吃点好的。结果，孩子就又出现了发烧反复的情况。这究竟是什么原因呢？今天我们就来讲一讲。
孩子生病的时候，胃口不好，家长也知道尽量清淡饮食，可一旦病情好转，胃口见好，家长就忍不住要给孩子补身体了。其实这不仅不利于“补”，反而会让病情反复。那么，到底病好之后什么时候开始补才合适呢？
说这个问题之前我们先看看，孩子生病明明好了，仅仅是吃了点好的就又反复了，这是为什么呢？
病后饮食不当，警惕“食复”
病好之后，因饮食失节而导致复发者，称为“食复”。
“食复”最早见于两千多年前的《*帝内经》：“病热少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也。”意思是说，当病人热势稍衰退时，如果吃肉食，病即复发；如果饮食过多，就会出现余热不尽、病情反复的现象。因此，过早吃肉食和饮食过多都是热病应当禁忌的。
孩子更容易“食复”
和成人相比，孩子更容易发生“食复”，主要有两个原因。
一是小儿为纯阳之体，生病时容易病邪入里，从阳化热，转为热证。热病后期再吃温补的食物，既伤津耗气，又损伤胃之气阴，不利于胃气的恢复，而且会给热邪提供能量，孩子难免再次发热。
二是因为孩子脏腑娇嫩，脾胃功能尚不健全，特别是热病初愈时，脾胃功能比平时更加虚弱，消化、吸收功能恢复的时间要更长。如果急于进补、增加营养，会进一步加重脾胃负担，致饮食积滞不化而生热，导致重新发热。
食复讲的“肉”，不只是肉
避免食复，就要忌肉食。这里的“肉”不单指鱼、虾、牛、羊、猪肉等肉类，还包括煎炸、油腻、甜品、辛辣等刺激性的、肥甘厚腻之品。这类食物性多温热，而且大多是高蛋白、高脂肪，吃了之后很难消化，所以就容易引起食复。
因此，孩子病愈后的一段时间，我们一定要控制“肉”类食物的摄入。
病愈后如何正确饮食，预防食复？
“食复”对咳嗽、腹泻等呼吸道和消化道疾病有很明显的影响。比如急性支气管炎，在病情好转之后，如果饮食过于油腻、辛辣，往往会导致咳嗽复发，缠绵难愈。
这种由于“食复”导致的疾病在病理上多错综复杂，比原发疾病更难痊愈，所以预防显得非常重要。其中，合理饮食是预防食复的主要方法。
辨清楚孩子是否痊愈
孩子病后初愈，虽然症状消退，但其实并不等于完全康复。比如很多孩子感冒退烧之后，还会有流鼻涕、咳嗽几声的情况，这种并不能算作“痊愈”。如果忽视了这些轻微症状，急于进补，就容易导致孩子重新发热。
根据脾胃状态合理饮食
病后孩子脾胃多处于虚弱状态，恢复起来需要一个过程，所以病愈后的饮食要遵从几个原则：过渡期的烹调方法以蒸、煮为佳，数量从少到多，质地从稀到稠，内涵从易消化到正常饮食。过渡时间差不多要一周左右，而且要确保孩子症状完全消退后，再开始正常饮食。
根据体质辨证调养
为了让孩子更好地度过病愈恢复期，最好能根据不同的体质、病症，选择性味不同的食物。热病恢复期可以选择清热生津的食物和药材，以顾护孩子的津液，比如绿豆、莲藕、芦根、甘蔗、*瓜、番茄、乌梅等。
“食复”已经发生，该怎么办？
如果孩子因为饮食不当发生“食复”，在医生指导下用药的基础上，可以用下面的食疗方帮助健脾清热，迅速恢复。
荷叶绿豆小米粥
材料：
干荷叶10克，绿豆30克，小米50克。
做法：
荷叶洗净包入纱布内扎紧，放入锅中，加适量水，水开后煮3分钟，捞出荷叶；用荷叶水煮小米、绿豆，煮成粥即可。
功效：清热降火，健脾益胃。
宜忌：1岁以上辨证合适者可用。
方解：荷叶可以解热、解痉，有清热凉血的作用；绿豆清热解*，可以止渴、利尿、清暑益气；小米可以缓解脾胃虚弱、积食不消等症状。整个方子清热降火、健脾益胃，孩子“食复”时，用这个食疗方可以清热泻火，改善体质，辅助治疗热症。
丁樱儿童健康
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