这四个阶段所需要的营养素在量上面是有很大的差异的，就像打仗，敌人越多，需要的子弹当然就越多。
(1)打喷嚏，首先要进行深呼吸，并不停地对外喷气。大量快速地呼气，对病*、细菌而言，这相当于12级台风。不停地堵住左边鼻孔，用右边呼吸，再堵住右边鼻孔，用左边呼吸。这样可以保证适当的体温和代谢速度，提高能量的运用效率。
营养补充：维生素C：-毫克/天。停止主食，增加新鲜果汁摄取。
(2)咳嗽，同样需要深呼吸，并大口吐气。中断日常饮食，改用果汁，菜汁，有时一两天就可以好转。
营养补充：维生素C0-0毫克/天，β-胡萝卜素IU。
(3)流鼻涕，增加休息和睡眠。中断所有固体食物，使用果菜汁，如胡萝卜、西芹、*瓜、苹果、姜、蒜、莴苣、梨。
营养补充：维生素C0-00毫克/天，β-胡萝卜素IU，维生素B20毫克，钙/镁片/毫克，中断日常食物1天，改喝新鲜果菜汁8杯/天。
(4)发烧及急性肺炎。完全中断固体食物。运用果菜汁帮助排*，猕猴桃、姜、木瓜、胡萝卜可以很好组合。
营养补充：维生素C0-00毫克/天，β-胡萝卜素IU，维生素B族50毫克，钙镁片9颗，蛋白质粉4勺，断食3天，喝果菜汁。
(5)慢性支气管炎及哮喘，慢性肺炎，是急性病症没有得到有效处理，被药物控制症状后，转为慢性疾病，而加深了病情的结果。需要用一个月以上的时间进行调养。每月断食3-7天，运用果菜汁。
营养补充：维生素C-1毫克/天，β-胡萝卜素IU，维生素B族20毫克，钙镁片-毫克，蛋白质粉4勺/天，维生素E国际单位/天。
(6)黏膜系统食物建议：关键在于两个重点。
A.减少糖和盐的摄取。糖，主要包含在面食、精米、白糖的等食物内，这类物质会刺激黏膜，而加重病情，同时会破坏肠道，改变肠道的菌群平衡。肠道功能的好坏，将直接影响呼吸系统。盐增加了肾脏负担，肾脏的功能也对肺产生影响，肾脏排除水溶性*素，如果，*素过多，肾脏无法承受，就会由肺部做替代性排*。
B.连续3个月吃水果，加生的蔬菜，并配合每天三杯果菜汁。胡萝卜、西芹、木瓜、*瓜、苹果、梨、猕猴桃、姜都可以搭配。
2，鼻窦炎
鼻窦炎伴有上呼吸道感染，50%以上的鼻窦炎是由细菌造成的。此感染也影响其他部位的窦，包括眼睛上面、颧骨内、鼻梁后、鼻子上部。这里是通往人体内部的通道。在这些通道内，人体设置了多重的防御设施，包括绒毛组织、黏膜、黏液。绒毛组织小心地捕捉各种来犯的敌人，并运用打喷嚏、流鼻涕等方式，将各种异物包括细菌和病*清除到体外。
这个系统由来已久，并且极为完善。细菌从鼻腔向人体深处迈进，对于细菌来说，这是一个漫长而艰苦的旅程。它们必须在饿死之前找到可居住的并能够提供食物的场所。
整个呼吸道的设计，实际上非常完美，并不适合细菌与病*居住和生存。只有当人体发生变化，体内的酸碱平衡被破坏，同时身体死细胞增加，并且未得到免疫系统及时清理，才会提供给细菌及病*可居住的环境。
人体的疲劳导致死细胞堆积，不能及时代谢清理，是所有呼吸系统及身体内各黏膜组织发生疾病的关键。至于发生在哪个部位，则取决于那个部位的免疫力是否薄弱。由于黏膜细胞一般6-7天就被更新，如果缺乏维生素A，身体就不能及时进行黏膜组织的修复，新的黏膜细胞在缺乏维生素A的情况下无法正常生长，从而导致细胞死亡的速度远大于正常细胞生长的速度，这就给细菌和病*提供了可以从死细胞那里获得的食物，从而迅速繁殖其种群，并开始进一步的向体内长驱直入。
3，急性鼻窦炎、过敏症鼻窦炎
急性鼻窦炎通常由感冒或细菌及病*感染上呼吸道所致。慢性鼻窦炎则可能由鼻发育不良、鼻骨受伤、抽烟、刺激性的污烟及气味所致。
过敏症鼻窦炎可能由花粉热及食物过敏（尤其是牛奶等乳品）引起。这些都代表不利于人体的异物在积存，身体通过炎症的形式正在进行维修。我必须提醒医务人员不要轻易干扰这个维修过程。因为杀死细菌和病*是困难的且毫无意义的，因为空气中随时都会接触到新的大量的永远杀不完的细菌及病*的来源。
运用抗生素来处理这类呼吸系统疾病，别说是肺炎、支气管炎、鼻炎、咽炎无法治愈。就连一般的感冒都无法见效。我时常讲，如果你对在外部发生的感冒都没有办法彻底解决，你又拿什么办法来解决内部的、深层的、更为严重且积累的时间更长的疾病呢？
鼻窦炎症状包括头痛、耳痛、牙痛、脸痛、头颅压迫、丧失味觉、前额及颧骨发胀、偶尔高烧。有时，鼻窦炎会使脸发肿、鼻塞及产生浓稠分泌物。如果一周后这些粘液呈透明状，可能没有感染，表示身体已经有效地控制。若粘液略绿或略*，则有感染。如果分泌物透明而且没有感冒，则可能是过敏症。
所有的症状你都可以看出身体正在积极地调用身体的各个系统进行备战。战争，当然是痛苦的，然而当战争打响，就需要给身体增加子弹，好的营养支持，是极为重要的。眼睛附近肿胀是严重的症状。
若未及时加以治疗，鼻窦炎可导致气喘、咽炎、喉炎、支气管炎、肺炎或其他呼吸系统疾病。这里所说的“导致”，可不是鼻窦炎导致的，是细菌及病*未被祛除而企图长驱直入人体内部，而引起人体各部防御系统的抗战所表现的状态。
如果把这些不同部位发生的症状，当作不同的疾病，给予不同的命名，再用上不同的药物，那可真是相当的幼稚和可笑的行为，近乎于无知和愚昧。
鼻窦炎家庭治疗措施：
(1)不要猛力擤鼻涕。猛力擤鼻涕易迫使粘液回到鼻腔。只需要分别捏住左、右鼻孔，再交替屏住呼吸；然后大力向外喷气，帮助身体驱赶细菌，就可以改善鼻塞的不舒服症状。
(2)吸入热蒸气。湿度是使纤毛摆动、粘液流动及鼻窦通畅的关键。最简单的方法是将脸面对一盆热腾腾的沸水，用一块毛巾敷脸，用力吸入热气，使它们进入鼻腔。也可以趁洗热水澡时，吸入四周的热蒸气，一天两次。
(3)指压解痛。用手指按摩疼痛的鼻窦，可促进新鲜的血液流至此部位，并缓解不适。也可以对颈部按摩，促进头部的血液循环。
(4)敷热毛巾。用热毛巾覆盖眼睛及头骨和背部，可以消除鼻窦痛。
(5)喝杯热饮。若鼻塞发生在上班时间，不妨利用热水、热茶或咖啡以提供热蒸气。用双手罩住杯口，倾鼻用力吸，也可缓解一下鼻塞。
(6)多补充水分。每天喝大量的饮料——冷饮及热饮，可以稀释粘液，保持其流动性。喝热植物茶，更容易使粘液流动。
(7)多吃生菜。饮食应保持75%生菜，减少盐的用量，并喝大量菜汁及果汁。
4，扁桃腺炎
扁桃腺是淋巴组织的腺体，位于喉咙入口的两侧。扁桃腺发炎主要由病*及细菌（通常是链球菌类）引起，炎症发生的时候，代表病*及细菌在身体抵抗力差的时候入侵了人体，引起扁桃腺这个人体的免疫系统的卫士做出反应。
扁桃腺炎也可由高糖类（蔗糖、精米、白面）及低蛋白质的不当饮食引起，这类饮食造成黏液不断分泌，从而使腺体干燥并造成死细胞的堆积而引起炎症。一个人愈常复发扁桃腺炎，愈不易治疗。每一次扁桃腺发炎，就有伤痕组织堆积于表面。
部分医生会建议病人摘除扁桃腺，这种做法是很不负责任的。扁桃腺的摘除，意味着人体外部的防御岗哨被撤除，这将造成未来病*的长驱直入，从而导致更为严重的疾病。
扁桃腺发炎的症状包括扁桃腺红、肿、热、痛，吞咽困难、声音嘶哑、咳嗽，其他可能的症状有头痛、耳痛、发烧及畏寒、恶心及呕吐、鼻塞、鼻涕、各部淋巴结肿大。实际上这是所有感染都可能出现的症状，这也更进一步表明，人体在对抗病*与细菌的方式在哪个器官上都是一样的。
因此，理解了身体对抗感染的方式与策略，就能顺应身体进行支持，而不是干预症状。整体自然疗法坚持把身体当作盟友，时刻准备为身体做好后勤，帮助身体提供身体进行战争所需要的子弹——及时的营养。
无论何种状况，都不应该摘除扁桃腺，这样会造成你失去了前沿的阵地，给将来的健康问题，留下不可弥补的后果。对抗细菌和病*的过程，是身体进行大量的生化反应的过程。这个过程，需要消耗大量的材料——来自食物中的营养。如果营养不足，身体就无法坚持打完这一战，也无法在战后进行修复和清扫。因此，营养不足也会导致身体日益衰弱。
5，病*感染
病*是比细菌还小的感染源，它能通过体内最小的细胞滤网。病*进入体内后，靠细胞内的酵素维生。
病*感染的特征是发烧、头痛、肌肉痛、畏寒。普通感冒、类假膜性喉炎、单核细胞增多症、流行性感冒、小儿麻痹、扁桃腺炎、肝炎、脑炎、麻疹、膀胱炎、气喘等（再次强调，这些症状不是病*制造的，而是由病*引起的，来自身体反抗程序，这些程序，是身体保护自己的措施）。
处理的方式其实和鼻窦炎、扁桃腺炎相似，都是增加免疫力、修复黏膜组织、增加身体能量。
6，感冒
感冒的症状包括呼吸困难、咳嗽、头痛、发烧、情绪不定、喷嚏、流眼泪、全身疼痛不适。
感冒通常发生在上呼吸道。是呼吸系统疾病的前哨。感冒的作用，在于阻止细菌与病*进入身体内部。所有感冒的症状都是身体抗击细菌、病*的手段之一，是有重要意义的生理反射。
再次呼吁医生和病人，不要去干扰身体的运转，而是提供支持。现在有许多医护人员，明知道干扰症状是不对的，反而会加重病情，可是依然会在那些无知的病人的要求下，作出违心的决定。许多人现在习惯运用输液来治疗感冒。医院正在靠这样的错误赚取大量收入。这种方法在欧洲发生，医生可能会被吊销执照。输液将增加心脏与血管的负担，并使得身体组织积水，例如腹腔积水、胸积水。输液中如果加入抗生素，就更增加了危险，会引起致命的过敏反应。
感冒中的症状，对身体完全是有益的，不要随意去阻止，而是去支持你的身体的工作。理解并且信任你的身体，是一个病人最应该做的事情。头痛，表示身体调集血液和能量到呼吸系统，由于呼吸系统从头部的鼻腔开始，所以引起头痛。
你必须理解身体的这种工作方式。这是身体进化过程掌握的一套高明的防卫措施。按摩颈部、头部以改善那里的血液循环，减少血液堆积，帮助身体疏通管道，从而帮助血液的输送，就可以很快地改善这个症状。这样的办法，比起输液以及运用抗生素来治疗，效果要好得多，且不造成新的伤害。
呼吸困难，是大量的死细胞以及病*、细菌的尸体阻塞了呼吸道。代表身体缺氧，改变呼吸方式，用我发明的玛玫哚6-4-3呼吸法，吸6下，守4下，3下吐气，吐完，进行缓慢而深长地呼吸，有很大帮助。伸展并放松肌肉，避免紧张。
发烧，可以抑制病*、细菌的繁殖，是最有效的对付病*、细菌的武器。盲目地为病人降烧，等于为细菌、病*的繁殖提供了帮助，更大地造成身体负担。
如果出现胸部充血，就表示肺部已经受到感染，肺部的感染具有危险性，表示上呼吸道对抗细菌、病*的计划失败，细菌病*入侵到身体的深处，从这里，细菌、病*将进入人体内部。如果发烧超过38.9℃达3天以上或咽喉出现*斑或白斑、下颚及颈部的淋巴结肿大（充血），或畏寒及呼吸不顺时（能量不足、阻塞），均表示身体养分的缺乏，需要大量增加营养素的供应。
如果不是特殊的传染性疾病，通常我们也只需要其他黏膜组织受损的情况一样来进行调理。包括维生素C的补充来帮助迅速提高免疫力，维生素A的补充来修补黏膜系统。家庭治疗措施：
(1)卧床休息。对付感冒没有什么特效药，也不需要什么特效药。你只需要静静地卧床休息，保存身体足够的能量，并增加所有有利于免疫力提升的食物及营养补充，让身体的免疫系统与病*展开大战。
多休息使你保留身体复原所需的体力，也可避免一些并发症，例如支气管炎和肺炎。充足的休息和均衡的营养是治疗感冒的最佳途径，一般一个星期左右感冒就会痊愈。
如果感冒刚开始发生得立刻增加维生素C到毫克，一般当天就有可能恢复。如果开始的用量不足，令身体不能及时驱除细菌或病*，而给了细菌或病*得以有足够的时间来繁殖它们的种群，那么就需要较长的时间来修复。实际上，黏膜细胞的新陈代谢过程就需要一周，这一周的时间更多的意义是用于修复那些为了对抗病*和细菌的伤害而消耗损伤的黏膜细胞。
(2)保持室内清洁通风。感冒发烧虽不能吹风，但也不能门窗紧闭，否则室内空气不能流通，造成缺氧，会使病*大量繁殖。
(3)散步。温和的运动可改善血液循环，帮助免疫系统循环。可在室内轻跳弹簧垫15分钟，或快速走半小时。但需节制激烈的运动，以免体力耗尽。
(4)洗热水澡。洗个热乎乎的蒸汽浴有助于疏通鼻塞。或煮沸一壶水，用大毛巾罩在头顶上，吸入热蒸气直到冷却。如此可滋润干燥的喉咙，以缓解咳嗽。发烧时特别需要。(5)按摩疗法。用拇指推按头部膀胱经（从攒竹到枕后的天柱穴）10-20遍；用拇指推按胆经侧头部段，即从太阳穴到风池穴10-20遍；点按揉摩风池、风府、天柱、百会、印堂、太阳等穴各1-2分钟，以出现酸胀疼痛为度。
如果你不懂得任何经络知识，那么就全身能够按摩的地方都按。目的都是改善循环。如果头痛得厉害，加按揉太阳、百会、四神聪、率谷等各1-2分钟，以出现酸胀感为度；掐拿合谷10-20次；推按列缺1-2分钟，以酸麻为度。如果咳嗽得厉害，加按揉太渊、中府、丰隆、风门、天突、肺俞各1-2分钟，以酸麻为度；用掌根推膀胱经胸背段10-20次，以出现局部酸胀、皮肤红热为度。如果是体虚感冒者，应加按足三里、三阴交、涌泉、人中等穴各1-2分钟，以酸麻为度。
7，支气管炎支气管炎是通往肺部的支气管或上呼吸道发炎下传造成的，跟随发炎而来的是不停地咳嗽。它起因于粘液累积、发烧、背痛及胸痛、喉咙痛及呼吸困难。
典型的急性支气管炎发生于上呼吸道感染之后，通常导致肺炎。这个原因在上面提到的关于鼻窦炎的状况时已经谈过。
慢性支气管炎则得自于肺部经常性的不适，但与感染无关，而是与死细胞的堆积以及黏液不足造成的干燥有关。这实际上来自用药物控制症状后，没有帮助身体修复受损的组织而遗留下的问题。
过敏可能是慢性支气管炎的原因。处理的方式其实和鼻窦炎、扁桃腺炎相似。都是增加免疫力，修复黏膜组织、增加能量。除此，在支气管感染的情况下，由于造成肺部氧气与二氧化碳的交换空间减小，心脏必须更努力工作，来维持足量的血液和氧气运送。这样可导致心脏负担而造成心脏疾病。在调理呼吸系统疾病过程中，训练有效的呼吸动作是非常重要的自然疗法，简单而卓有成效。
8，哮喘
哮喘是由支气管周围的肌肉痉挛使肺部分泌过多粘液而引起的过敏反应，这阻碍了肺部不新鲜空气的排出。当空气无法自由地在肺部的气囊中交换，支气管性哮喘便产生了。
过敏是哮喘的首位病因，如果肌肉痉挛加上粘液增多，则多半是由于过敏引起，花粉、草类、灰尘、霉菌、吸烟和动物毛皮等都能够引起过敏，这些过敏原触发免疫系统制造组织胺，引起过敏反应及哮喘发作，任何过敏原均可诱发哮喘。
其次是遗传因素引发的哮喘，这源于身体中易感此病的基因。肺部感染也可引发哮喘，尤其是两岁以下的幼儿。呼吸道病*感染是幼儿哮喘发作的常见病因，当然成人也不排除这一感染途径。
研究人员还相信，镁的摄取量较低或是缺乏镁，可能在某型哮喘病上扮演角色。哮喘同样只是身体有障碍需要排除。我们要解决的不是哮喘，而是驱除障碍，恢复健康。
治疗哮喘的自然疗法在于消除或大幅减少刺激物，以及提高身体自愈的能力，处理的方式其实和鼻窦炎、扁桃腺炎、感冒、肺炎、支气管炎依然相似，都是增加免疫力，修复黏膜组织。治疗的过程中最大的困难，是如何认识和理解身体的反应。反应其实并不可怕，治疗中不要着急，而是利用控制呼吸速度，放松心情，增加营养素来帮助。
9，肺炎
肺炎是由不同的细菌、病*及真菌引起的。病发时，肺里的小气囊发炎，而且充满了粘液及脓。肺炎的传染性不高。我一直认为肺炎是因为感冒其他呼吸道疾病未能有效处理，或用抗生素压制后，逐渐使疾病经由表层向更深处发展所造成的。
肺炎的症状由轻微到严重不等，不过通常都包括发烧、畏寒、咳嗽、肌肉痛、疲劳、喉咙痛、颈部的淋巴结肿大、指甲变蓝、胸部疼痛、呼吸短促及困难。有时患者会痰中带血（剧烈的咳嗽导致微血管破裂），重症患者神志不清、烦闷不安、嗜睡甚至精神错乱。这些症状随感染的扩大而加重，感染的原因不同，症状出现的速度和明显性也有所不同。婴幼儿或老年人、长期吸烟或饮酒者、接受过移植术、白血病患者及艾滋病患者都易患肺炎（免疫力下降导致）。
引发肺炎的因素包括普通感冒、流行性感冒、中风、酒精中*、抽烟、肾脏衰竭、镰状细胞症、营养欠佳、呼吸道异物、细菌、病*及化学刺激物、过敏症，这些因素真正造成的危害通常有三类：造成组织缺氧（细菌病*需要在缺氧环境下才能够大量繁殖种群）；造成疲劳而导致免疫力下降、阻塞；造成死细胞堆积（为细菌、病*提供营养）。深呼吸，使身体氧气含量增加是一个简单地对抗呼吸系统疾病的办法。
加强可以提升免疫力的各种营养补充，都是有意义的。包括松果菊、大蒜素、鲨鱼肝油、维生素C、维生素B、维生素E和矿物质锌的摄取。蛋白质的补充也有利于提高免疫水平。维生素A是维持呼吸道粘膜健康所必需的。缺乏此维生素也会提高呼吸道感染的几率，最后可能导致肺炎。迅速提升免疫力，并增加维生素A的摄取，是所有呼吸系统疾病的解决方向。细菌性肺炎是相当危险的。症状通常包括颤抖、畏寒、体温高。起初是干咳，随后出现带铁锈色痰，而且呼吸变得短促及费力。健康调理措施：
(1)热敷。肺炎一般都伴有高烧，此时，可以用一个热水袋放在患者的头上，以帮助身体提升体温、从而自然减少身体提升体温的消耗，就可以缓解不适，以前所提到的用冷水袋以帮助降温，会使病人暂时感觉舒服，但可能也提高了病人身体在调节温度时的负担。我不赞成用冷敷的方法来降温，这等于增加了身体的负担，阻碍了身体的自身的努力。也可以用酒精擦浴或用温水擦浴，同时要多饮水。
(2)防止惊厥。儿童肺炎高烧严重，会发生惊厥，表现为四肢肌肉不时地跳动，两眼呆滞，口角颤动。这种表现很可能代表发烧过程中，体内氧气储藏的急剧消耗，使身体自动加剧肌肉的跳动来帮助供氧和供养。建议在发生这种情况时，一定要增加新鲜果汁并增加大量维生素C到0毫克，维生素E到IU，维生素A到IU。
(3)多通风换气。在易发病的冬春季节应保持居室的空气流通，这样可以保持氧气的充足，这本身就有抑制细菌、病*繁殖的作用。少去人口杂乱的公共场所，以避免细菌感染。
(4)适当运动。平时应注意锻炼身体，增强身体抗病能力，最好的运动是有氧的伸展运动方式。免疫力低下是感染肺炎的主要原因。
10，肺结核
结核病是由结核杆菌侵入人体后引起的一种具有高度传染性的慢性消耗性疾病。它不受年龄、性别、种族、职业、地区的影响。人体许多器官、系统均可患结核病，其中以肺结核最为常见。此病的前期症状较不明显，而且初期类似流行性感冒。通常由咳嗽开始，并且痰里带血丝。情况继续恶化时，患者出现低烧、严重盗汗、疲劳、体重下降、胸痛、呼吸短促、尿道感染。更严重的患者，将产生喉结核，使病人无法说话。
肺结核90%以上是通过呼吸道传染的。肺结核病人通过咳嗽、打喷嚏、高声喧哗、使带有结核菌的飞沫喷出体外，健康人吸入后被感染。不注意卫生、与患者亲密接触、免疫功能不全（源自慢性疾病，例如艾滋病）、饮食不均衡、久坐的生活方式，均增加患结核病的几率。
现代医学认为，结核杆菌侵入人体后是否发病，不仅取决于细菌的量和*力，更主要取决于人体对结核杆菌的抵抗力（免疫力）。在机体抵抗力低下的情况下，入侵的结核菌不能被机体防御系统消灭，从而不断繁殖，引起结核病。
肺结核是一种顽固的慢性疾病，一旦感染发病，若不及时、规范、彻底治疗，最终将导致复发、恶化、机体产生耐药性，最终形成难治性肺结核。运用抗生素治疗肺结核已经是较成熟的技术，但是一定要结合帮助身体恢复的营养，才是全面而彻底的。
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