年12月7日06:32:35
太阳*经°
迎来大雪节气
大雪前后，人们会明显感到寒气的威力，一股寒风吹来，全身都凉飕飕的。阳气内收，蓄积于内以御寒，因此，冬季养生重在一个“藏”字。
孕妈妈该注意些什么呢？
宝妈又应该get哪些宝贝保暖的技能呢？
衣食住行小锦囊
快乐无忧度暖冬
穿衣保暖中医认为，人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性较差，一旦受寒会反射性的引起呼吸道粘膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染。
脚部保暖很重要：脚部的保暖应加强，如穿长袜、厚靴，睡前热水洗脚，在温暖双脚的同时，也促进了人体内部的气血流动。
穿着需变化不能过度捂热：大雪节令的特点是干燥，空气湿度很低。孕妈妈要注意穿着衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜间睡觉时要盖好衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。
注意防滑安全出行冬天气温较低，孕妇身体笨重，行动不便，容易摔跤和扭伤，引起流产和早产。在这种情况下，如果孕妇一定要出门的话，应有伴同行，穿上防滑的鞋，以免走路时滑倒。
莫贪凉均衡膳食很多女性怀孕后贪吃冷饮等口感比较凉的食物，甚至在冬天也大吃冷饮等食物。冬天里孕妇吃凉食一定要适量，否则可能会对胎儿有不良影响。尤其在怀孕晚期，孕妇的胃黏膜充血，如果过量吃凉的食物，胃黏膜受到刺激后很容易引发急性胃炎、腹泻等，有的还会呕吐，在这种刺激下很可能引起宫缩、导致早产;另外如果吃药治疗也可能影响到胎儿的健康。
皮肤干燥巧护肤冬季孕妈妈容易出现皮肤干燥、皮肤瘙痒的情况，会让孕妈妈感到非常不适。如果皮肤非常干涩，可以多摄取含有不饱和脂肪酸或亚麻油酸(蔬菜类及鱼类)的食物，来改善干涩的肤质。可以使用保湿乳液，以保证在干燥的空气里，皮肤依然能光滑柔软。还要注意大量的补水，来应付怀孕时常见的皮肤干涩现象。
新手妈妈
守护小天使
告别手忙脚乱
记住“三捂两不捂”
1、后背不能冻
人体中枢神经系统的重要组成部分——脊柱就分布在背部，背部是人体最易受风受凉的部位。一旦受寒，将会导致咳嗽、哮喘、脊椎炎等疾病。
但是，凡事都有度。有的家长过分强调背部保暖，导致宝宝大量出汗，如不及时更换宝宝汗湿的衣物或用汗巾将背部汗水擦去，将更易使宝宝着凉。
2、肚皮不能冻
腹部主要的脏器是脾脏和胃，做好腹部保暖就是在保护宝宝的脾胃。如果保暖工作不到位，冷空气直接刺激肚皮，宝宝的消化系统就会受到影响。
家长们可以尝试给宝宝加一件马甲或者肚兜，不需要太厚，重点是纯棉透气，舒适度强。
3、脚丫不能冻
人体的双脚是阴阳经络交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。宝宝的双脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化，这样就可以减低感冒的机率。
冬季家长们带宝宝出门时，可以穿防风棉鞋和保暖性好的袜子。
4、胸口不能捂
胸腔里藏着宝宝的心脏和肺，心脏的跳动和肺叶的收缩满足着宝宝全身对能量的需要。如果胸口捂得太紧，会对宝宝的心肺造成束缚，形成压迫感，长此下去对宝宝的健康不利。胸口部位穿暖即可，无需特别添加衣物。
5、头部不能捂
人类是通过体表散发体热的，通过体表和外界的热量交换实现体温恒定。出门时不需要像包粽子一样包裹宝宝的头部，一顶薄帽子即可。进门立即脱掉，不要让宝宝形成依赖。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇