这段时间的气温真的让人捉摸不透，时而热的你穿上短袖；时而冷的你恨不得穿上羽绒服，甚至有时候一天里就能让你体会四季温度的变化.......反正一句话，就是想让你不舒服。
[CHUN]
花粉过敏、急性上呼吸道感染、咽喉炎、支气管炎、哮喘、肺炎等也特喜欢来凑热闹，让你防不胜防，一不小心就中招，尤其是抵抗力较弱的老人与儿童。
天气变化大、过度疲劳、精神紧张以及长期处于封闭环境都会造成免疫力下降，又因肺为娇脏，易受寒邪袭扰，所以尤以肺系呼吸道疾病为多。
春季一口燕窝,养出健康好气色
《本草纲目拾遗》载：“燕窝大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损劳疾之圣药。一切病之由于肺虚不能清肃下行者，用此者可治之。”
燕窝中富含人体不能自行合成的18种氨基酸，及多种矿物质、活性蛋白质及胶原等营养成份。
燕窝通过防(清肺热加强防护)、排(排*祛邪)、润(润肺养肺)建立三维一体的防线，为我们的肺构筑一个坚固的保护屏障。
一防（清肺防病*）
燕窝中除含有丰富的活性胶原蛋白之外，还有珍贵的唾液酸。唾液酸的主要分子是N-乙酰神经氨酸，占唾液酸的90%，是保护肺部的卓越成分。
唾液酸也是抗病*的有效组分，其抗病*机理可能是通过唾液酸与病*表面的唾液酸受体结合。
从而竞争性地抑制病*与宿主细胞表面的唾液酸结合，阻止其*力发挥，体液中游离唾液酸，就像巡逻的战士，可阻止感冒病*在细胞表面的吸附停留。
而且唾液酸在消化系统中不会被消化酶降解，可进入肠道阻止致病微生物吸附于肠道细胞，起到抵抗多种致病菌的作用。
二排（排*祛邪）
燕窝可以强化细胞修复及再生、保护卵巢调节内分泌、促进身体正常代谢等，通过内在的调节，使内部排*、排泄正常，进而令气血通畅。
肺部表面的细胞必须每隔2到3周进行自我更新。每天吃燕窝=，坚持吃3个月，会开始觉得呼吸舒畅了许多，在不知不觉中，原来喉咙干燥、痰多易咳的问题减轻了许多，肺部、支气管的问题得到了明显的改善。
三润（润肺养肺）
润肺止咳是燕窝最为人熟知的作用之一。
燕窝中的唾液酸能修复肺部受损细胞，促进细胞新陈代谢，加快肺部新细胞替换旧细胞的速度，从而清除肺部积聚的*素，祛痰止咳，达到清肺的作用。唾液酸还可以提高免疫力，增强抵抗力。
燕窝润肺食谱
1
罗汉果燕窝--清柔搭配
罗汉果为卫生部首批公布的药食两用名贵中药材，其所含罗汉果甜甙比蔗糖甜倍，不产生热量，具有消炎清热，利咽润喉的作用。
现代医学证明，罗汉果对支气管炎、高血压等疾病有显著疗效。
罗汉果果肉清甜，甘而不腻，与燕窝同煮，既不扰乱燕窝清?的本性，又能避免甘甜味太重。
罗汉果炖燕窝可以滋阴润肺、美容养颜，罗汉果还有净化血液中过氧化脂质的作用，可改善全身皮肤新陈代谢，以达到补水、美容的效果。
不仅如此，罗汉果中含有大量粗纤维，能减轻饥饿感，因此适当食用罗汉果有帮助减肥的作用，所以罗汉果燕窝更是爱美女性的必选膳食。
2
青橄榄炖燕窝--清除肺*
“橄榄生津液、止烦渴、治咽喉痛，咀嚼咽汁能解一切蟹*。”
李时珍在其《本草纲目》中对橄榄的这一记载，用现代的话来解释，就是说橄榄有清热解*、利咽化痰、生津止渴的作用，
可用于辅助治疗各种疾病所引起的咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血等。
青橄榄与燕窝搭配，对清除肺部*素很有帮助。
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