宏伟是我们健康禅跑群的受益者、义工、志愿者和积极推动者。
他工作繁忙，但禅跑风雨无阻，一直义务为大家鼓励、加油。
这是他在出差途中的真诚分享：
东美老师好朋友们好！现利用出差坐高铁的机会，分享一些小体验：
我通过亲身体验，才知道在酷热的夏天，每天禅跑1小时、挥汗如雨有多爽！禅跑最好在早上一日气温的低点。
没有中暑的顾虑，实践证明我没有中暑，因为坚持禅跑，经络畅通就不会中暑！
坚持空腹空胃禅跑，实践证明即使在酷热夏天禅跑，也没有脱水。我体会是，空腹空胃禅跑，促进身体代谢，通过出汗排掉的恰恰是体内代谢出的废液，禅跑后慢饮补水！
自5月5日来，近3个月来每天坚持贴益能贴在胸背部禅跑，回到家收获了许多益能贴作用下排出的锈*，持续2年多的慢性气管炎和支气管炎症状已基本消失！
近几个月每天喝4瓶左右帝师慧水，改善了身体的水环境，爱人说我的早白头，明显多了许多黑发！
禅跑路上，每碰见路边倒地的公用自行车，都随手扶起扶正，心中平添了许多快乐和喜悦！有句歌词唱得好：只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间。
自1月20日起，每天禅跑结束在回家的路上，都坚持用空拳左右拍打胸部次左右，可以改善心肺功能！
我觉得，感恩禅跑传承的最好方法，就是践行禅跑传承、健康自己、带动家人、帮助周围、为健康中国出力，做健康禅跑传播志愿者！
7月，帮助3位朋友学习体验禅跑，但与陈金英老师、紫杜鹃老师、刘爱晶老师、春兰老师等相比，有很大差距！
宏伟把他的家人，包括爱人、妹妹、同事等都带入关爱健康的禅跑群。当他的家人分享坚持禅跑有困难时，他回复到：
XXX（隐去家人名字）：?这是禅跑时间安排问题。我的体会是：（1）首先是思想通：天下第一善行给自己，我们才有能力把善行给家人和社会；坚定“我的健康我作主”理念（来源于丰富的实践体验）；对禅跑健康原理的科学认识。
（2）其次是执行力：风雪酷暑无阻的意志力；严格按禅跑要领进行禅跑的坚定力；我爱禅跑、健康自在、快乐不老的思想力。
（3）第三是巧安排：坚持一般禅跑时间规律正常安排；次日有任务超前考虑机动安排；遇到特殊情况随机应变灵活安排！
以上是我今年2-7月保持禅跑全勤的“秘笈”哦。
这里必须给宏伟点赞。
每天清晨，他都会问候群里的每一位朋友，提醒大家禅跑要点，和需要我们共同实现的愿望：
“健康自己，健康家庭，健康中国”
感恩宏伟！
感恩宏伟每天给大家鼓励、加油！
感恩宏伟每天像数金子一样统计禅跑人数
辛苦了！
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