我父亲以前也是有肾结石，而且还经常发作，一旦发作起来疼痛难忍，甚至没有办法站立，非常难受，所以也咨询了很多医生，就是关于肾结石平时如何注意，吃些什么好的问题，所以刘医生也在肾结石方面积累了一些经验，在这里分享给大家。
首先给大家讲讲肾结石形成的常见原因。
一般来说，肾结石主要是因为尿液成分中的草酸、钙、尿酸等物质的浓度过高，从而导致结晶析出而引起。在各类肾结石当中，大部分都是草酸钙结石，少部分为磷酸钙、尿酸结石等。
肾结石的形成，主要原因包括有：
1、不良饮食习惯导致体内草酸含量高。草酸它其实是我们体内尿液当中的一种可溶性的物质，正常人每天的尿草酸排出量大约是在15—60mg，如果一个人他尿液当中的草酸含量太高，那么就非常容易形成结石，这种结石也被称之为草酸结石。而导致体内草酸含量高最为常见的原因，还是因为在日常生活中某些食物摄入过多，比较常见的食物包括菠菜、油菜、海带等这些高钙食物，这些食物是非常容易导致体内草酸含量升高的。同时对于油腻、高胆固醇的食物，也要注意减少摄入，因为这些食物也是会增加患肾结石的风险的。
2、平时喝水太少。喝水对于我们一个人来说是非常重要的。我们的肾脏承担着将各种代谢产物过滤并让尿液将无用的代谢产物排出体外的作用。而想要尿量充足，喝水当然是必不可少的，只有每天保证了足够的水分，才能比较有效的将体内的尿酸等代谢产物排出体外，尿酸的排泄，也有助于防止尿酸结石的形成；而如果一个人总是不爱喝水，那么他们体内经常处于缺水的状态，这个时候尿量就会明显减少，不利于一些代谢产物的排泄，同时体内水分少了之后，还容易导致钙盐的沉积，钙盐的沉积也是导致结石形成的重要原因，所以更加容易导致肾结石的形成。
3、不爱吃早餐。现在很多人都没有吃早餐的习惯，特别是一些年轻人，而不吃早餐是很容易影响胃酸分泌，同时还容易导致消化系统的功能减弱，从而诱发肾结石的形成。
那么，对于有肾结石的人群，吃什么好呢？
有肾结石的人群，饮食方面是非常重要的，在这里刘医生给大家推荐几种食物。
首先是车前子。
大家可以发现，如果你去药店买一些通结石的药物，那么其主要成分里面大部分都含有车前子这一成分。车前子属于中药的一种，它的主要功效包括清热利尿、通淋渗湿、止咳等。而其中最为重要的作用就是能够清热利尿，而清热利尿这一功效是非常有助于结石排出的。
那么，车前子如何服用比较好呢？当然是泡水喝或者煎水喝，这样既能够补充足够的水分，还能够吸收车前子的功效，从而起到一举两得的效果。所以如果你有肾结石，不妨平时多用车前子泡水喝一喝，长期坚持，往往能够取得意想不到的效果。
其次就是嘌呤含量低的食物。
嘌呤含量低的食物是有助于降低体内的尿酸水平，避免高尿酸的形成，从而防止结石的形成。因为如果你尿酸过高，是很容易形成尿酸结石的。所以在日常生活中可以多吃嘌呤含量低的食物，比如白菜、胡萝卜、芹菜、*瓜、莴笋、南瓜、土豆、各类水果等，都是可以多吃的。
再次就是蛋白含量低的食物。
如果进食的食物总是蛋白含量偏高，那么是很容易导致尿液里面出现尿酸、钙、磷等物质的，这样都很容易诱发结石的形成。虽然我们都知道高蛋白食物有营养，对我们的身体有好处，但是并不是说不限制摄入量，建议每天对于高蛋白食物的摄入，限制在g以内为好，这样有助于降低肾结石的形成，也有助于肾结石的排出。
当然，其他的如低草酸食物、低糖食物、低脂肪食物、低钠食物都是有助于减少结石的生成，促进结石的排出。
除了注意吃，喝水和运动很重要。
其实对于肾结石来说，喝水是非常重要的，对于一些比较小的结石，往往是可以通过喝水，增加尿量，进而让小结石随着尿液排出体外的，所以一定不要怕喝了水上厕所。
除此之外，运动也是非常关键的，肾结石患者可以在日常生活中多增加一些跑跳的运动，比如跑步、跳绳等，这些带跳跃性的运动都有助于结石的排出，让一些小结石能够比较顺利的通过输尿管的狭窄部位，进而顺利到达膀胱内，排出体外。当然，在运动的过程中一定要注意水分的补充，因为运动时一般会导致出汗，这个时候人体所需要的水分是更多的。
总结
肾结石作为一种非常常见的泌尿系统疾病，一旦发作起来往往非常难受，所以大家一定要注意预防和控制，在日常生活中养成良好的饮食习惯、运动习惯、喝水习惯，从而尽可能地减少结石的生成，从而远离肾结石带来的烦恼。
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