有的家长经常反映说，孩子长期便秘，中药，西药，食疗，推拿，益生菌，果糖各种都用过，但是都效果不佳，极易反复，究竟该如何帮助他告别便秘折磨？
如果您的孩子有以下症状，说明宝宝已经便秘了
1、偏食厌食:便秘引起小儿味蕾变化，从而导致小儿偏食厌食。
2、便质干硬：便秘宝宝大便的形状为干硬的羊粪球状或粗大的块状。
3、口臭口苦：宝宝肠道功能紊乱，饮食积滞，导致口中有酸臭气味。
4、颜色为黑褐色：便秘宝宝的大便呈*褐色或褐色或黑褐色。
5、排便间隔时间久：一周内排便次数少于3次，严重时五六天不大便一次。
6、大便带血：大便带有鲜红色或暗红色的血。
7、排便费力：宝宝排便很费力，甚至因排便时的疼痛感而恐惧排便，哭闹不休。
8、有便意拉不出:宝宝，肚子感觉憋得慌，可用尽全力也拉不出。
9、腹胀腹痛：食物残留不消化，小肚子涨得鼓鼓的。疼痛难忍。
孩子便秘有哪些危害！
便秘容易引起孩子便血遗尿、反应迟钝智力低下、记忆力减弱、食欲不振厌食挑食、发育不良免疫力下降、引发肛肠疾病，抵抗力差等严重问题。
危害1：便秘的孩子，个子长不高！
孩子长期便秘，积食，食欲不振，这样的孩子往往偏食厌食，这个道理家长都知道，孩子便秘不光口气差，胃口也差。正是长身体的时候，便秘的孩子比同龄人身高低3-10公分。
危害2：便秘的孩子容易变得呆头呆脑！
宿便里有*素排不出，长期便秘的儿童会变得“呆头呆脑”，精力不集中，缺乏耐性，贪睡、喜哭，对外界变化反应迟钝，不爱说话，不爱交朋友。并能导致记忆力减弱影响孩子逻辑思维和创造能力，易导致孩子腹痛、腹胀、孩子食欲不佳
危害3：便秘的孩子容易发育不良！
便秘严重会导致孩子发育不良，易引起个子低矮及虚胖或肌*消瘦，生长发育迟缓，脾虚气弱，免疫力下降，抵抗力差，经常生病。
危害4：便秘的孩子抵抗力差、体质弱、易生病！
孩子长期便秘，导致免疫功能下降，易发急性扁桃体炎、支气管炎等呼吸系统感染有个风吹草动就生病，所有流感都中招，感冒发烧抗生素，是恶性循环！宿便压迫生殖系统神经，引发生殖系统发育不良；诱发多种疾病，许多*素可经肠壁再吸收进入血液循环；而且过于干燥的大便在被排泄时会时肛门擦伤，导致肛裂，并引发肛窦炎、直肠炎。
您孩子属于哪种便秘？
脾胃虚弱型
症状：胃口不佳、挑食厌食、身体瘦弱、睡眠不沉、爱出虚汗、精神不足。脾胃乃后天之本，因脾胃虚弱导致的儿童便秘是占比最多的。
积食上火型
症状：大便干结、小便赤*、口臭口苦、眼屎增多、口舌生疮、烦躁不安。孩子身体器官发育尚不完全，很容易上火，最终引发便秘。
肠道菌群失调
症状：大便时干结时稀软，腹胀，肠鸣，大便颜色异常（暗绿或带脓血）。少部分孩子肠道缺乏足够的有益菌，也会引发便秘。
假如您家宝宝便秘了，如果选择食疗，有哪些东西能吃？哪些东西不能吃？
一岁以下的儿童，建议不要吃蜂蜜，宝宝由于肠道微生物生态等平衡不够稳定，抗病能力差，易引起肉*杆菌性食物中*。
饮用蜂蜜中*的宝宝会出现迟缓性瘫痪、哭声微弱、吸奶无力、呼吸困难等症状。
勿食用辛辣油炸食物，不利于肠胃消化。
勿食物甜食糕点，不易肠胃消化吸收。
少食用肉类及营养滋补品，不利于消化，易造成肠胃负担，加重便秘。
易食用杂粮粗粮，蔬菜水果，易消化，还有软化便质的效果。
宝宝便秘的话在日常生活中多给孩子吃一些利于排便的水果及食物！
宝宝便秘吃什么水果？
1、猕猴桃：若是有便秘的情况的话，每天起床之后，空腹吃两个猕猴桃，一个小时后再用早餐，这样就能缓解便秘了。2、梨：梨有润肠通便、利尿降压等功效，若适量食用，就能防止便秘。
3、苹果：每天早晚都穿晚吃1-2个苹果，而且还是带皮吃，连服数日之后，就能缓解热秘。
4、柑桔：富含纤维素及多种营养素的柑桔，不仅能促进胃肠的蠕动，帮助消化，还有降血脂、降血压等功效，适量食用能在一定程度上缓解便秘。
5、香蕉：香蕉属高热量水果，但其营养价值也非常高，其含有多种微量元素与维生素。而其中维生素A，能增强人体抵抗力，维持正常的生殖力与视力。而硫胺素，不仅能抗脚气病，还能促进食欲、帮助消化，从而缓解便秘的情况。
6、柚：柚能降血脂、降血压，又能润肠通便，只需适量食用，就有通便的功效。
7、草莓：含有丰富维生素的草莓，还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶，帮助防止便秘
缓解便秘的食物有哪些？
1、胡萝卜：胡萝卜有双重功效，缓解腹泻和便秘，胡萝卜的确即可缓解腹泻，有可缓解便秘，原因是：胡萝卜生吃性凉，有清热泻火之功效，熟吃胡萝卜性温，有止泻收敛作用，所以，要想用于便秘，应该让宝宝生吃胡萝卜，要想用于腹泻，应该让宝宝熟吃胡萝卜。
2、红薯和花生：把红薯和花生煮熟，做成花生白薯泥给宝宝吃，对缓解便秘有很好的作用。
3、蜂蜜早晨起来，给宝宝喝一杯蜂蜜，可有效地缓解便秘。
4、菜泥：芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜煮熟剁成泥，可单独吃，也可和在面条或粥中。
5、*豆：*豆、芹菜、花生、胡萝卜放在一起做成菜食对缓解便秘有很好的作用。
6、小米粥伴红糖：小米粥伴红糖是过去月子饭，宝宝吃了有缓解便秘的效果，妈妈不妨试一试。