大家都知道吸烟对于肺部的健康有影响，吸烟超过5年的“老烟枪”通常有支气管炎和咳嗽的迹象，这是肺部出了问题在发出警告。
一般情况下有支气医院就诊，都是自行吃药解决，这种方法只能治标不治本，肺部的很多*素无法清理，小编这里有5个简单的小妙招，只要照做，帮助肺部恢复年轻态！
1、自制清肺汤
主料：克大蒜，剥皮捣碎，一升清水，克红糖，两勺姜*粉，一片生姜。
制作：将水红糖放入锅中煮沸，当水沸腾时，加入大蒜和生姜，最后加入姜*粉，熬制15分钟后，关火冷却。
食用方法：每天两次，每次两勺，早餐前和晚餐后食用
这种自制汤有益于肺部的健康，所以在3天内，会感觉到肺部有些反应，剩下的计量坚持喝完，两周之内效果如何，自己可以感觉的到。
此外，不要忘记锻炼，每天坚持30分钟让肺部增加肺活量，洗个温水浴将有助于肺部释放*素。
2、多吃玉米
玉米是肺癌的克星，这种食物中含有β-胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，被认为对肺癌风险具有预防的作用。
3、洋葱
洋葱被认为是超级食物，因为它们不仅是很好的食物来源，而且在清洁肺部的食物名单中也排名第二。
不仅如此，洋葱还可以预防肺部感染并减少癌细胞的发展。不要忘记每天在饮食中加入少许洋葱。
4、葡萄和胡萝卜混合汁
这两种水果的果汁具有清洁肺部效果，特别适合那些有经常吸烟的人。
经常摄入这两种果汁有助于净化肺部，使其免受烟草烟雾的影响。
5、锻炼
运动有助于强化肌肉，同时支持肺部细管排泄*素。此外，要结合常规呼吸练习，以获得最佳效果。
应该每天至少花15分钟做深呼吸练习。为了肺部健康，今天就去做吧！
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