随着秋冬季节的到来，气温开始明显下降，许多中老年人很少出门活动，加上室内通风不好，空气不能很好的流通，就很容易引起上呼吸感染、慢性支气管炎、肺炎等呼吸道疾病。
所以，平时吃些润肺养肺的食物，不但可以有效补充维生素等营养物质，增加免疫力，还可以起到预防疾病的作用，下面开始介绍几种常见的润肺食物。
第一、胡萝卜
胡萝卜有“天然小人参”的美称，营养价值很高，主要含有赖氨酸等多种氨基酸、胡萝卜素、维生素b1、钙等元素，且属于低热量食物。胡萝卜既可以生食，也能熟食，是日常生活中经常食用的蔬菜。胡萝卜具有清热解*、润肺健脾、补肝明目的功效，可以提高机体防癌抗癌的能力。
第二、柿子
柿子的果肉丰富，含有果胶、维生素C、维生素A、铁元素等营养成分。适量吃些柿子，能够润肺止血、祛痰镇咳，还可以起到润肠通便的功效。柿子尤其适合慢性咳嗽、慢性便秘的人群食用。但是需要注意，不可以空腹吃柿子，并且不要吃柿子皮。
第三、石榴
石榴的汁水丰富，口感甘甜，含有丰富的维生素C和维生素B，脂肪和蛋白质含量较少，热量低。石榴具有杀虫驱虫、生津止渴、润肺镇咳的作用。当感冒或者咽痛、咳嗽的时候，适当吃点石榴就能很好的缓解症状。
第四、荸荠
荸荠的口感甜脆，味甜多汁，具有显著的抑菌作用，而且含有丰富的粗纤维、维生素C和胡萝卜素，营养价值高。荸荠的主要功效是开胃消食、清肺化痰、润肺凉肝。荸荠可以用来炖汤或者炒菜，适合咽炎、咳嗽患者食用。
第五、藕
莲藕具有极高的药用价值，具有开胃清热、补益脾胃、清热润肺等功效。食欲不振、咳嗽咳痰、腹胀者可以适当吃些莲藕，能较好的缓解相关的不适症状。
第六、莲子
莲子属于一味中药，含有钙、磷、铁等微量元素和多种维生素，具有益肾涩精、清热降火、润肺止咳、补脾止泻等多种功效。平时煮粥的时候，莲子可以与百合、红豆、红枣等搭配，可以更好的起到滋补养生的功效。
上述这几种食物都有一定清热润肺的功效，在秋冬季节可以考虑多吃一些。肺气虚的患者平时要注意适当进行身体锻炼，吃些滋阴润肺的食物，不宜过度劳累，生活尽量规律一些。如果咳嗽、咳痰、胸闷等症状逐渐加重，医院就诊。