我们今天的话题是关于宝宝咳嗽。秋冬季节，是宝宝最容易感冒咳嗽的时候，这不，最近馨宝的好几个小伙伴都感冒了，有两个还咳嗽的厉害，作为家长，简直比宝贝还要难受，这几天，我们的妈妈群里，问的最多的也是，宝宝咳嗽了怎么办？咳嗽期间吃什么好？
这个季节最大的特点就是干燥，所以容易让宝宝呼吸道干燥，引起咳嗽，平时要多给宝宝喝水，室内保持一定的适度，同时也要经常开窗通风换气。还有给宝宝加强营养和锻炼，提高体抗力。预防宝宝生病比治疗更重要。
千防万防，总会有中招的宝贝，今天馨妈给大家带来一道止咳饮，能够帮助宝宝缓解咳嗽，如果宝宝有些咳嗽，宝妈们不妨试试，效果还不错！
馨妈给大家推荐的是——萝卜红糖止咳饮。食材用到了白萝卜和红糖。食材非常简单，但功效可不一般。白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用，红糖性温，还有丰富的维生素和微量元素，还有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，润肺的功效，将这两种食材熬成汤水，对咳嗽有一定的缓解作用，相比药物更加安全。
营养小贴士
食材营养价值：
1、白萝卜：白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味，含有丰富的维生素和膳食纤维，白萝卜还含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用并且有通气润肺的作用。
2、红糖：红糖在我国不仅作甜味剂，而且从古至今都认为是保健品。有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，润肺的功效。红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量；红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。
这些食材搭配在一起，能够给宝宝提供优质蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养素，能够提高免疫力，对宝宝的生长发育十分有益！
需要提醒宝妈们，在给宝宝添加这道辅食时，要确保宝宝对食材都没有过敏反应哦！第一次给宝宝添加新的食材时，单独添加，量要少，连续吃三天，观察宝宝是否有过敏现象，有的话要立即停止食用！
餐谱名：萝卜红糖止咳饮
食材清单
重点：辅食制作量不代表宝宝添加量
跟我一起做
▲步骤一：将准备好的白萝卜洗干净，切成小块，然后倒入料理机中，再加入适量清水
重点：小米粥要熬煮的浓稠一些
▲步骤二：将白萝卜打成汁
▲步骤三：将打好的萝卜汁过筛网，留萝卜汁备用
▲步骤四：将准备好的红糖放入过滤好的白萝卜汁中
▲步骤五：锅中倒入清水，将准备好的白萝卜红糖水放入锅中，然后盖上锅盖，开大火蒸，蒸至水开后，继续蒸20分钟，至红糖完全融化
▲步骤六：将蒸好的白萝卜红糖饮取出，取的时候当心烫手哦
▲步骤七：白萝卜红糖水就做好啦，是不是超级简单呢
▲步骤八：宝宝咳嗽，喝几口，可以缓解的哦，比喝药舒服多了，还没有副作用
参考月龄：18月+
制作成功率：95%
重点关照
1、宝宝咳嗽的原因：
a、上呼吸道感染引发的小儿咳嗽
上呼吸道感染(如常见的感冒)是最常见的宝宝咳嗽咳痰的原因，常见的症状有湿咳，或先干咳然后转变为有痰咳嗽。
b、支气管炎引发的小儿咳嗽
支气管炎诱发的咳嗽，常见于一岁左右的孩子，常发生于春冬季节。支气管炎刚开始作用于上呼吸道，引起宝宝干咳，继而支气管会出现分泌物，使宝宝的咳嗽加重。若是宝宝的咳嗽久不见好，医院就医，听从医嘱。糖分或者盐分过高的食物都可能会使宝宝夜间咳嗽更加剧烈，因此要避免给宝宝食用。
c、咽喉炎引起的小儿咳嗽
若是咽喉黏膜不舒服、喉部发痒，这种情况很可能是咽喉黏膜局部存在炎症，那么就会刺激宝宝发生咳嗽，而且咳嗽会比较强烈。需要家长尽早带宝宝就医，以便对症治疗。
d、过敏性咳嗽
若宝宝有过敏性病史或家族有过敏性病史，平时应尽量注意照顾好宝宝，避免感冒。宝宝发生咳嗽时要特别注意，防止诱发哮喘。
2、宝宝咳嗽怎么护理？
a、合理饮水，少量多饮。只要宝宝咳嗽，都应该多饮水，不要等口渴之后才喝。孩子每天饮用一定量的水，可以在一定范围内使痰液变得稀薄，使其易被咳出，而且喝水有助于促进血液循环，加快排出机体代谢的废物，加快*素的排出，以便缓解对呼吸道的不良影响。
b、清淡饮食，避免生冷油腻。在宝宝咳嗽阶段，适宜食用清淡的食物，可以适当吃些新鲜的果蔬和少许瘦肉及蛋类，但要避免食用油腻、鱼腥类食品，更不能食用酸味食品，有碍化痰。如果是风热咳嗽，则切勿食用桔子。
c、化痰为主，慎重用药。宝宝的呼吸系统功能还不完善，不易顺利咳出痰液，从而使难以呼吸，增大咳嗽的剧烈程度，严重时甚至会引起肺部感染。所以，孩子发生咳嗽后，建议以化痰为主，需要用药的话，一定要听从医嘱。
2、馨妈说
这道白萝卜红糖止咳饮除了像馨妈这样蒸，还可以放进锅里煮。将白萝卜切成块，倒入锅中，加水进行熬煮，煮开后，加入准备好的红糖，继续熬煮，煮至红糖融化。
PS：小月龄的宝宝（3个月~1周岁），如果轻微咳嗽，可以喂些温水或者苹果汁来缓解，每次5~15ml，每天4次。一岁以上的宝宝可以食用蜂蜜来稀释分泌物，缓解咳嗽（一岁内的宝宝不可食用蜂蜜）。