“一场秋雨一场寒。”近日来，由于几场秋雨的光顾，北方地区气温呈现了下降的趋势，许多朋友急忙换上了更厚的服饰。
自古至今我国都流传着“春捂秋冻，不生杂病”的说法，但时至今日，真的还适合秋冻吗？
秋冻的意义是什么？
秋季是夏季与冬季的过渡期，秋冻是为了增强人体对寒冷的耐受性，以便应付更为残酷的严冬。
如果此时过早穿上棉衣，便无法让身体得到锻炼，不能很好地增强身体抵抗能力。
不过，秋冻也是有限度的。
尤其是对于北方地区的朋友来说，进入10月份，大家就要警惕了：如果气温降到15℃以下，且持续两周以上，请停止秋冻，赶快穿上秋冬的衣服吧。
而对于南方的朋友来说，由于秋凉来得较晚，昼夜温差变化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必过早、过快地添衣，应适当延长“秋冻”的时间。
#“秋冻”不意味着要挨冻
一般来说，“秋冻”有两层含义：
1.秋不忙添衣：秋季当天气突然变冷时，适当地增加衣服是必要的，但“适当增衣”是以让自己略感凉而不寒为宜，而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。
2.拖延添衣时间：晚秋可以适当拖延增加衣服的时间，适当地接受寒冷的刺激，但要以自己能够接受为限度。
秋冻的禁忌人群有哪些？
但秋冻需要接受寒冷刺激，并不是所有人群都适合。一般而言，患有鼻炎、心脑血管疾病、呼吸道疾病、体虚老人、儿童等人群都不适合“秋冻”。
尤其是以下五类人，不但不能秋冻，还应注意保暖：
#1
心脑血管病人
深秋季节气温变化大，温差、风速、大气压都处于较大的波动状态。
这种变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高，容易诱发心肌梗塞及中风等疾病。
#2
哮喘、支气管炎病人
对于一些有慢性支气管炎的老年人，本身气道的防御功能较差，着凉时身体的抵抗力大大下降，被病菌病*入侵后易引起感冒、咳嗽，还会引起扁桃腺炎和肺炎。
尤其是患有哮喘和支气管炎的病人，主要的防病方法就是不能感冒，因此保暖对他们很重要，要及时地增减衣物。
#3
胃病病人
胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，由于深秋时节气温变化无常，特别是冷空气骤袭了胃肠，如果防护不当，就会使旧病复发。
#4
老寒腿病人
老寒腿患者在受寒时会使症状加重。
老寒腿属于中医“痹症”范畴，受累的关节以膝关节为主，常出现关节疼痛，有时伴有肿胀，上下楼或下蹲时疼痛加剧。
对于这类病人，从秋季开始就应该注意腿部保暖。
#5
体寒的女性患者
对于一些本身素体寒冷的女性朋友，尤其是一到冬季就手脚冰凉，小腹寒冷的女性，秋季务必要注意自己脚踝、腹部、腰部等部位的保暖，避免加重体寒，甚至造成宫寒、月经不调等疾病的侵扰。