入夏后的炎热、紫外线的照射，皮肤呈现出斑点、细纹、黑色素沉淀、老化的趋势，今天这一杯可是对肌肤状态最好的调节，只要几个柠檬、青桔、蜂蜜、冰糖就能搞定！青桔化痰、消食、败火气、能抑制肿瘤、癌细胞的生成，柠檬富含高浓度的维生素C，搭配上蜂蜜、冰糖来中和它的酸性，不会对人体肠胃造成负担，还能还原肌肤透亮光泽，这样一杯美容养颜抗衰老，越喝越年轻！
By眉眉健康厨房
用料
柠檬个小青桔g冰糖g蜂蜜10g盐10g
做法步骤
1、食材：个柠檬、小青桔克调味品：冰糖克、蜂蜜10克、盐10克
、个柠檬、克青桔、用10克盐水浸泡10分钟后擦拭搓洗，这样做的目的是搓洗掉表面的蜡；
3、青桔摘去蒂头后冲洗干净沥干；
4、柠檬切成薄片，用牙签去籽；
5、青桔对半切开，用牙签去籽；
6、无油无水容器中先铺上一层柠檬片、再放上青桔，稍微按压平实些；
7、均匀铺上一层冰糖（整一罐冰糖总共用了克，每一层的量根据容器的大小决定就好）；
8、再铺上一层蜂蜜（整一罐蜂蜜总共用了10克，每一层的量根据容器的大小决定就好）；
9、接着重复之前的步骤，一层柠檬、一层青桔、一层冰糖、最后一层用蜂蜜封层即可；
10、盖上盖子冰箱冷藏放置一周左右；
11、可以看到冰糖和柠檬、青桔完美的融合在一起了，变得更加透亮、晶莹；
1、用干净的勺子舀取适量，兑上温开水，每天喝上一小杯，酸酸甜甜超级养肤；酷暑时还可以放少许冰块，夏日清凉一杯搞定；
13、青桔化痰、消食、败火气、能抑制肿瘤、癌细胞的生成，柠檬富含丰富维C，这也是美白抗衰的关键，搭配上蜂蜜、冰糖，养颜美容，再*辣的太阳也能被这一杯融化，缓解肌肤受损！
柠檬的营养功效
味酸甘、性平，入肝、胃经；有化痰止咳，生津，健脾的功效；主治支气管炎、百日咳、维生素C缺乏症、中暑烦渴、食欲不振、怀孕妇女胃气不和、纳减、噫气等。
1.生津解暑开胃
别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。
在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。我国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，也少不了柠檬这一调味品。
.预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
3.清热化痰
柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
4.抗菌消炎
柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。
5.美容果
柠檬中含有维生素B1、维生素B、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
6.止吐果
两广地区中医著述《粤语》记载：“柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买，以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。”就是说，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。
柠檬的饮食禁忌
胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食。
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